人們總把家中打掃得不染灰塵。其實，身體也需要打掃。人體有五個細(xì)菌最多的角落，如果不注意衛(wèi)生，壞細(xì)菌便會招惹事端。在感冒和病毒肆虐的春天，給身體來個大清掃吧，把有害健康的“壞房客”趕走，給身體一個明亮通透的環(huán)境。

一、鼻腔

一個一個擤鼻孔

鼻腔是人體唯一不閉合的器官。有研究顯示，鼻腔一天24小時呼吸空氣達(dá)15000升之多，空氣中大量的粉塵和細(xì)菌、病毒等都附著在鼻腔黏膜表面，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)細(xì)菌群有10000多種。當(dāng)鼻腔長期干燥、過度污濁時，就可能影響人體健康。

專家建議：空氣污染嚴(yán)重時，戴口罩出行;鼻屎不要用手摳，可以用水軟化之后擤出來;清理鼻涕，應(yīng)該按住一個鼻孔擤另一個，交替進(jìn)行。

二、口腔

牙線清潔最有效

口腔潮濕溫潤，含有豐富的食物殘渣，具備了微生物生長的良好條件�？谇恢忻科椒嚼迕拙陀谐�過一億個微生物。如果疏于清潔，壞細(xì)菌就會壯大，寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物，引發(fā)各種口腔疾玻

專家建議：保持口腔清潔。早晚刷牙，不少于三分鐘。刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙，舌苔也別忘清潔，殘留在舌頭上的細(xì)菌也會破壞口腔健康。

三、腸道

喝點酸奶揉揉腹

作為人體內(nèi)的消化工廠，人體腸道里有著豐富的食物殘渣，滋養(yǎng)著大概有幾百種、幾百兆的細(xì)菌。如果把腸道里的細(xì)菌連接起來它的長度能繞地球兩周半。

專家建議：要想保護(hù)腸道，首先不能吃不衛(wèi)生的、過冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，補(bǔ)充對腸道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，讓腸道運動起來，可促進(jìn)排毒。