做任何事都有個度，喝酒、睡覺都是，否則，就會像民諺里說的，“覺多腿軟，酒多頭沉”。

睡覺本是休息，但由于下肢供血與地心引力也有一定關(guān)系。如躺得過久會讓腿部血流減慢，新陳代謝降低，代謝產(chǎn)物不能及時排除，起床后感到腿酸軟無力。尤其是年齡大的人，血管多會出現(xiàn)粥樣硬化，內(nèi)徑變小，更易供血不足。

每個人每天的睡眠時間不同，與個人的生活習(xí)慣、健康狀況、工作環(huán)境、勞動強(qiáng)度等因素有關(guān)，不能一概而論，一般平均是8小時左右。“不及”和“過”都影響身體健康。

至于酒喝多了會上頭，也與供血不足有關(guān)。酒中所含乙醇很容易被吸收入血，當(dāng)血液里的乙醇濃度超出人體正常代謝能力時，就會作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能紊亂，降低腦的供血量，從而引發(fā)頭暈、頭痛癥狀。一般來說，空腹飲酒，乙醇吸收得更快，所以更易上頭;白酒由于含有微量的雜醇油，毒性和麻醉作用都比酒精強(qiáng)，也更易導(dǎo)致頭暈頭痛。

中國自古即有“酒文化”，特殊場合下偶爾暢飲兩杯問題不大，但不可過量和長期飲酒。