魚油中富含的Omega-3不飽和脂肪酸可以預防抑郁癥，且有助預防老年人失明。

澳大利亞研究人員最近在《營養(yǎng)學雜志》上撰文稱，魚油中富含的不飽和脂肪酸可用于輔助治療抑郁癥。

悉尼大學研究人員戴安娜·弗爾克爾等人在文章中說，此前有很多實驗和臨床證據表明，魚油中富含的Omega-3不飽和脂肪酸可以預防抑郁癥。并且，Omega-3和Omega-6的平衡很重要，后者能阻止人體對前者的吸收。另外，用火雞等制作的食品中所含色氨酸進入人體后轉化為溶于血液的復合胺5-羥色胺，能讓人產生睡意，緩和情緒，也具有治療抑郁的效果。

此前有研究表明，食用魚類脂肪酸有助于預防導致視網膜受損的老年黃斑病變，而這一病癥是導致老年人失明的主要因素。