據(jù)俄羅斯《獨(dú)立報(bào)》報(bào)道，人天生不適合長時(shí)間坐著伏案工作，從小學(xué)一年級(jí)開始老師和家長們就要求我們直背坐立，挺胸抬頭，這種姿勢(shì)確實(shí)好看但未必有益健康。加拿大研究人員在詳細(xì)分析各種坐姿對(duì)脊柱的影響后認(rèn)為，連續(xù)數(shù)小時(shí)直背坐立造成的緊張狀態(tài)和應(yīng)力可能是患慢性脊椎病的原因。

加拿大研究人員吸收22名以前從未為背痛而苦惱的人志愿參加專題試驗(yàn)，讓他們分組采取(前)弓腰、直背(腿和軀干呈90度直角)、(后)靠背(135度斜角)三種姿勢(shì)長時(shí)間坐立，利用新型磁共振內(nèi)窺技術(shù)，借助精密醫(yī)療設(shè)備，詳細(xì)觀察不同坐姿對(duì)脊柱產(chǎn)生的影響，研究脊柱變化情況�？茖W(xué)家們借助儀器發(fā)現(xiàn)，脊柱感受到負(fù)重壓力后，椎骨開始活動(dòng)，甚至移位，采取直背坐姿時(shí)椎骨最容易移動(dòng)，采取靠背椅斜坐(135度角)姿勢(shì)時(shí)，椎骨承受的負(fù)重壓力最小，最不容易移位。

加拿大艾伯塔大學(xué)附屬醫(yī)院研究人員巴希爾在解釋這一研究結(jié)果時(shí)指出：“當(dāng)人們被迫長時(shí)間伏案工作時(shí)，選擇最為健康的坐姿對(duì)他來說具有非常重要的意義。眾所周知，脊柱長時(shí)間負(fù)荷過重會(huì)導(dǎo)致韌帶拉伸、背部疼痛、脊柱彎曲和其他慢性毀損。我們的研究結(jié)果表明，從生物力學(xué)的角度來看，采取(斜后)135度角的坐姿最為有利，好于直背坐姿。遺憾的是，現(xiàn)在還有許多人認(rèn)為這種坐姿最好。因此，伏案工作時(shí)最好采取‘半躺’的姿勢(shì)，腿向膝蓋處輕微彎曲，這樣無論是韌帶、腿部肌肉，還是背部肌肉，都幾乎不會(huì)負(fù)重。如果采取弓腰坐姿，脊柱長度似乎有所減少，會(huì)導(dǎo)致下面兩個(gè)椎骨承受過重的負(fù)荷。總之，無論是在伏案工作中，還是在開車時(shí)，都應(yīng)采取背部有硬物支撐的(斜后)姿勢(shì)。”

美國國家神經(jīng)學(xué)疾病和麻痹癥研究所的資料表明，背痛成為美國人外傷的一個(gè)主要原因，美國人每年因脊柱病痛至少花掉了500億美元，而這一切都是因?yàn)樗麄冊(cè)陂L時(shí)間伏案工作時(shí)選擇的坐姿不正確。因此，選擇適當(dāng)?shù)淖藙?shì)可能是預(yù)防背部疼痛的唯一手段，從此大部分健康人不必再為脊柱疾病而苦惱。