不管是什么時(shí)候女性都希望自己擁有完美的身材，但是處在夏季中的女性這個(gè)愿望就更加的強(qiáng)烈。處在夏季中的女性希望可以展現(xiàn)出自己最為完美的身材，所以夏季就更加注重身材的纖細(xì)情況了。那么有什么方法可以有助于女性實(shí)現(xiàn)苗條身材的效果呢?

其實(shí)，夏季中的女性可以多加食用這么一些瘦身食物：

1、瘦身食物 —— 韭菜

韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助人體消化。不但可預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為“洗腸草”。

2、瘦身食物 —— 芹菜

芹菜是高纖維食物，水分占整個(gè)能量的95%， 由于芹菜纖維素很多，人體只攝取了其中很少的一點(diǎn)能量，其余部分只是穿腸而過，因此攝入的能量只有很少被吸收，起到很好的減肥作用。

3、瘦身食物 —— 紅薯

紅薯是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳瘦身食物。紅薯中含有最為豐富的膳食纖維，能抑制脂肪在你體內(nèi)蓄積，尤其能防止脂肪堆積在臀部。

4、瘦身食物 —— 萵筍

萵筍含鉀量豐富，有利于促進(jìn)排尿，不僅對(duì)健康有利，而且還有預(yù)防肥胖的功能。含有少量的碘元素，對(duì)人的基礎(chǔ)代謝，心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)劃都有重大影響。

5、瘦身食物 —— 黑木耳

黑木耳中含有的礦物質(zhì)鈣是肉類的30倍以上，礦物質(zhì)鈣不僅可以減少脂肪合成所需的酶，同時(shí)還能加速脂肪分解，促進(jìn)脂肪在體內(nèi)完全代謝。而且，黑木耳的有效成分還能調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪分布，幫你重新塑造身體曲線。另外，黑木耳還有助于消化道排毒。