處在這樣暑熱的夏天中，人體的水份很容易就會(huì)出現(xiàn)流失，也因?yàn)檫@樣一種現(xiàn)象的出現(xiàn)我們就更加要注重夏日時(shí)的補(bǔ)水情況，而說(shuō)到補(bǔ)水的情況時(shí)，當(dāng)人體出現(xiàn)了一些缺水的信號(hào)時(shí)，大家要引起注意了。那么，到底是怎樣的信號(hào)呢?

要警惕身體缺水的10大信號(hào)：

1、缺水信號(hào) —— 沒(méi)有眼淚。

縱然大聲哭喊也沒(méi)有一滴眼淚，那么身體肯定缺水。

2、缺水信號(hào) —— 心悸。

心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質(zhì)變化會(huì)導(dǎo)致心悸。

3、缺水信號(hào) —— 肌肉痙攣。

長(zhǎng)期缺水會(huì)造成身體電解質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性肌肉痙攣。

4、缺水信號(hào) —— 感覺(jué)過(guò)熱。

水在調(diào)節(jié)體溫方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。一旦感覺(jué)過(guò)熱，身體就會(huì)通過(guò)出汗降低體溫。而身體一旦脫水，就會(huì)停止出汗并出現(xiàn)身體過(guò)熱現(xiàn)象。

5、缺水信號(hào) —— 口腔干燥，舌頭腫脹。

身體缺水的第一信號(hào)是口渴。脫水會(huì)導(dǎo)致口干和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時(shí)喝水。