對于牛奶這么一類飲品，大家可是很喜歡的，不管是大人還是小孩如今可都離不開這么一類飲品的。而這么一類飲品如此受大家所喜歡的原因是什么呢，它有著怎樣的功效呢?說到它的功效時(shí)，現(xiàn)在就讓大家一起來了解吧!

一、牛奶功效 —— 預(yù)防疾病

牛奶中的維生素b2可以保護(hù)視力，并提高視力。

牛奶中的鈣質(zhì)可以增強(qiáng)骨骼牙齒的強(qiáng)度，并能促進(jìn)智力發(fā)育。

牛奶中的乳糖可以促進(jìn)人體吸收鈣、鐵的能力，以及促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘。

牛奶中的鐵、銅、維生素a具有美容護(hù)膚的作用，使皮膚更光滑白嫩。

牛奶中的鎂可以緩解神經(jīng)系統(tǒng)及心臟的疲勞。

牛奶中的鋅可以加快傷口愈合速度。

二、牛奶功效 —— 牛奶有助于減肥

奶制品通常都含有豐富的脂肪和熱量，所以有不少人認(rèn)為要減肥就不能食用奶制品，這是一種誤區(qū)，美國一所大學(xué)研究表明，奶制品中含有豐富的鈣質(zhì)，可以起到脂肪分解的作用。

并且研究小組還對34名肥胖者進(jìn)行了調(diào)查研究，把他們分成了兩組，讓他們每天減少進(jìn)食量，其中一組是每天喝3份1100毫升鈣質(zhì)的低脂酸奶，另一組則是每天吃500毫克的鈣片，最后結(jié)果顯示，每天喝1100毫升鈣質(zhì)酸奶的那組人，平均體重、脂肪下降量要比另一組多22%、61%。

從而可以看出奶制品具有瘦身作用的特點(diǎn)。另外，研究人員認(rèn)為奶制品中的鈣質(zhì)可以起到燃燒脂肪的作用，并能促進(jìn)機(jī)體生產(chǎn)出更多解脂肪的酶。所以想要減肥的你可以多喝低脂或脫脂的奶制品。