南非世界杯即將開幕，無數(shù)的球迷開始躍躍欲試，“謀劃”著在世界杯期間熬夜看看球。激情可以理解，偶爾的熬夜也不必過分擔心，但專家提醒，有七類人并不適合熬夜，否則對會對身體健康造成巨大損害。

什么叫“球迷病”

球迷病包括失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀，還有熬夜導致的免疫力下降從而引起的感冒、胃腸感染等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀，同時還有“肥胖”帶來的心腦血管疾病隱患，因為看球到半夜，很多人大量飲用濃茶和咖啡，吃甜點和泡面等宵夜，結(jié)果一場足球賽看下來，人也胖了一圈。

哪些人不能熬夜看球

專家提醒，七類人不能熬夜看球，這七類人一是從事司機、高空作業(yè)、精密機床等具有危險性職業(yè)的人，因為這些工作需要保持思維清晰、反應靈敏，充足的睡眠是保證。二是有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病的患者，還有平時經(jīng)常失眠的人也最好不要看球賽，因為睡眠不足容易加重病情和誘發(fā)疾病。三是患有干眼癥的人，醫(yī)生說，看電視全神貫注，眨眼次數(shù)自然減少，分布在眼表的淚液會減少，干澀的癥狀會加重。四是高度“近視眼”，這群人本來視力比較差，用眼比正常人容易疲勞，如果通宵達旦地對著電視，對眼睛的損害非常大。如果有青光眼發(fā)病傾向的人長期熬夜，還有可能導致眼壓升高，青光眼急性發(fā)作。五是身體處于生長發(fā)育期的青少年，很多學生學習緊張，眼睛疲勞，如果還為了球賽不斷熬夜，眼睛可能會發(fā)生睫狀肌痙攣，輕者假性近視，重者變成大近視眼。六是高血壓、心臟病等有心血管系統(tǒng)疾病的病人必須謹慎看球，體育比賽易使人激動，再加上熬夜辛苦，極易誘發(fā)疾病突發(fā)。最后一類不適合看球的便是準媽媽和產(chǎn)婦。

熬夜人應該注意什么

專家同時提醒，熬夜期間想吃宵夜的話，應該以清淡飲食為主，盡量避免消化時間較長的脂肪類食品。乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其制品應該適量多吃，一些干果類食品也是不錯的選擇，如花生米、杏仁、腰果、胡桃等;大量喝水，拒絕含咖啡因的飲料，遠離方便面、薯片等垃圾食品，另外還杜絕抽煙喝酒等。