保健對于今天的生活已經(jīng)是愈發(fā)重要了，今天為大家介紹世界10大頂級保健按摩法。

四大傳統(tǒng)按摩法

傳統(tǒng)泰式按摩

泰式按摩是各種按摩中最激烈的，由泰國醫(yī)生根據(jù)古印度西部傳入泰國的按摩法和當?shù)刂袊�移民的一些按摩手法�?chuàng)造而來，當時作為招待皇家貴族的最高禮節(jié)。其技法還被銘刻在瓦特波臥佛寺的游廊壁上，那里被稱為“泰式按摩基地”。

按摩時間60～120分鐘

主打功效——增強身體柔韌性

如果你希望活動關節(jié)、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩。這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關節(jié)等部位，按摩后如同進行了高強度運動。

其他功效——緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調節(jié)胃腸等臟器功能、增強免疫力

按摩細節(jié)

按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束，其中背部、腰部和關節(jié)是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結締組織。按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。