旅游保健的四個注意事項：

1、防暈車：暈車的人旅行前莫限食，應照樣進食，旅行時將腰帶勒緊一些并保持愉快的情緒，多注意遠方目標。

2、慎飲食：旅游時自帶食品，應當天制作或當天購買，切忌放得過久，以免吃了變質(zhì)的食物引起食物中毒，飲食以剛飽為宜，出汗多時可在菜湯中多加點鹽。

3、巧著行裝：衣服以寬舒為宜，旅行時不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋，在強烈陽光下應配戴太陽鏡。行李寧背勿提，以減少手臂肌肉過分疲勞。

4、巧治水土不服：用當?shù)氐牟枞~沏水或沖生雞蛋喝;帶點蜂蜜，多喝點蜂蜜水;服用撲爾敏或苯海拉明一類抗過敏藥。