在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都生活繁忙，并且壓力很大。在這樣的生活狀況下，身體很容易出現(xiàn)問題。怎樣才能健康長壽呢?今天小編教大家一種新的健康生活方式，向心臟學(xué)習(xí)，有張有弛的生活。

百歲老人很奇怪，有人早睡早起，有些晚睡晚起;有人說他不吃肉，有人就喜歡喝茶。生活方式和習(xí)慣五花八門，100個(gè)百歲老人有100種活法。但所有百歲老人的共同點(diǎn)就是心態(tài)好。

運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，世界上最好的運(yùn)動(dòng)就是走路，白領(lǐng)們忙，整天看電腦，很累，頸椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作有關(guān)，記住一句話“深呼吸、下蹲起，十點(diǎn)十分去看戲”。

心臟工作起來有張有弛，有松有緊，但它有前瞻性、有計(jì)劃，不忙亂，因此心臟的工作耗能最少，產(chǎn)出最高。工作也要講究系統(tǒng)、效率。像心臟一樣工作，耗能少，效果大。

百歲老人很奇怪，有人早睡早起，有些晚睡晚起;有人說他不吃肉，有人就喜歡喝茶。生活方式和習(xí)慣五花八門，100個(gè)百歲老人有100種活法。但所有百歲老人的共同點(diǎn)就是心態(tài)好。

養(yǎng)生重要的是養(yǎng)心，心情舒暢了，你吃飯就舒心，也就吃得健康。這些百歲老人個(gè)個(gè)心胸開闊，性格隨和，心地善良，沒有誰是心胸狹隘，脾氣暴躁，鉆牛角尖的。因?yàn)樾男鬲M隘，脾氣暴躁五六十歲早一個(gè)一個(gè)氣死了。

只要你心態(tài)好按時(shí)服藥，就算有高血壓、糖尿病或冠心病都不要緊，您一樣可以活到九十多歲;相反沒有高血壓、冠心病、糖尿病，可心態(tài)不好，愛著急、愛生氣，也一樣會(huì)死得早。

所以說健康一百歲還不夠，還得快樂一百歲。天天都快樂，太陽每天都是新的，心情每天都是好的，生活每天都充實(shí)。

白領(lǐng)們忙，整天看電腦，頸椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟長時(shí)間保持一個(gè)固定動(dòng)作有關(guān)，記住一句話“深呼吸、下蹲起，十點(diǎn)十分去看戲”。

健康是有代價(jià)的，你生病之后會(huì)花掉大額的醫(yī)療費(fèi)，現(xiàn)在國家倡導(dǎo)建設(shè)節(jié)約型社會(huì)，健康就是節(jié)約。如果每個(gè)公民都能保證自己的身體健康，不去醫(yī)院，不進(jìn)藥房，這就是給國家省錢。