忙碌的上班族都有一個(gè)特點(diǎn)，覺(jué)得飽飽的睡眠是每天最開(kāi)心的事。然而，經(jīng)常睡過(guò)頭或睡著不肯起身、長(zhǎng)時(shí)間賴床的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，究竟怎樣才能解救昏睡狀態(tài)，叫醒意識(shí)，精神翻倍地過(guò)一天呢?

每天早上起床時(shí)，你還在為起不來(lái)想賴床而糾結(jié)么?起床老半天了還如同夢(mèng)游一般無(wú)精打采?擁有一個(gè)快樂(lè)、神清氣爽的早晨是每一個(gè)上班族的夢(mèng)想，其實(shí)只要你有心，這個(gè)夢(mèng)想就能成為現(xiàn)實(shí)。

伸伸懶腰、扭扭脖

有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，人體早上起床睜開(kāi)的第一眼之所以會(huì)疲乏，就是因?yàn)�，人的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)尚未蘇醒，掌管全身運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)神經(jīng)位于脖子后面和背部脊椎，而睡眠中這兩個(gè)部位是嚴(yán)重受到壓迫的，所以要叫醒活動(dòng)神經(jīng)就得從伸伸懶腰、扭扭脖子開(kāi)始。你可以在床上完成，也可以起床后，打開(kāi)窗戶，一邊呼吸新鮮空氣一邊運(yùn)動(dòng)。

適合星座：性格猴急的白羊座、射手座需要多點(diǎn)耐心

多看陽(yáng)光或者色彩明亮的東西

大家一定都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果某天下雨天氣陰沉，這天你的生物鐘醒過(guò)來(lái)的時(shí)間較平時(shí)要晚幾分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，這是因?yàn)楣饩�能刺激眼皮上的感光細(xì)胞，從而反射給大腦，激活大腦中的那些興奮度強(qiáng)的細(xì)胞(接受內(nèi)外刺激并作出反應(yīng)的細(xì)胞)，這破壞了睡眠的先決條件：把大腦興奮點(diǎn)暫時(shí)轉(zhuǎn)移到原先興奮度較弱的神經(jīng)細(xì)胞。利用這個(gè)原理，我們可以通過(guò)觀看光線強(qiáng)烈的陽(yáng)光，或者色彩明亮的物體來(lái)叫醒我們的大腦，最常用的辦法莫過(guò)于早上起床后把燈打開(kāi)，這樣你的身體的每一個(gè)細(xì)胞充分意識(shí)到新的一天已經(jīng)開(kāi)始。

適合星座：喜歡熱鬧和新奇的火象星座(白羊座、獅子座和射手座)、風(fēng)象星座(雙子座、天秤座、水瓶座)