男人保健食品，顧名思義這些保健食品是保證男人身體健康，幫助男人增強體質(zhì)的。那么男人保健吃哪些食品比較好呢?看咱們中醫(yī)專家為廣大男性朋友支招。

男人保健食品有以下幾種：

第一種保健食品是海鮮。海鮮這種保健食品，不愧名為男人保健食品，它可增強性能力。保健食品中海鮮類的蟹、蝦、蠔的鋅含量極為豐富。 此外，蠔因富含糖原或�；撬�，能滋養(yǎng)強身，并具有提升肝臟功能的作用。

第二種保健食品是綠茶。綠茶富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。此外，綠茶作為保健食品，還因為其富含了能夠預(yù)防感冒的維生素C，同時也是美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。

第三種保健食品是黃豆。黃豆作為男人保健食品，可以保持男性朋友降低罹患攝護腺癌的機率。同時多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂可保證人們有效的短期記憶力和學習力。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

第四種保健食品是西紅柿。西紅柿中鉀的含量最豐富，有助于排出血液中的鈉鹽，從而起到降血壓的功能。另外西紅柿豐富的維生素C含量，能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。

第五種保健食品是胡蘿卜。胡蘿卜是眾所周知的保健食品。它和西紅柿有著一種同樣的保健功效，那就是降低血壓。除此之外，這種男人保健食品含豐富B-胡蘿卜素能有效預(yù)防癌癥，并且胡蘿卜在體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成維生素A，從而提升身體抵抗力，抑制引發(fā)細胞惡化的活性氧。

第六種保健食品是大蒜。大蒜作為男人保健食品，含有的大蒜素能提高維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，消除人體疲勞。并且大蒜具有極強的殺菌力，可消除體內(nèi)的病菌。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的保健食品。

以上這幾種男人保健食品，就是專家為大家推薦的。這些日常生活中隨處可見的食物就是有效的保健食品。愿廣大男性朋友盡量多多食用，保證身體健康，增強體質(zhì)。