養(yǎng)生保健專家指出，音樂(lè)是一種旋律，一種心境。常聽(tīng)舒緩平和的音樂(lè)，可放松緊張心情、緩解身體不適。但采用音樂(lè)養(yǎng)生或治療某種疾病的奧秘，很多人可能并不了解。養(yǎng)生保健專家表示，音樂(lè)療法作為一種輔助醫(yī)療手段，對(duì)慢性疾病的康復(fù)有一定效果。音樂(lè)治療的對(duì)象包括心理疾病、亞健康和腦血管意外等三類患者群體。

選自己喜歡的音樂(lè)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，音樂(lè)對(duì)情緒活動(dòng)的作用，與內(nèi)分泌、植物神經(jīng)系統(tǒng)、丘腦下部、邊緣系統(tǒng)有著密切關(guān)系，音樂(lè)的節(jié)奏、力度、旋律、和聲，可以不同程度地影響人的精神心理活動(dòng)。

但養(yǎng)生保健專家強(qiáng)調(diào)，要想用音樂(lè)治療疾病，首先第一點(diǎn)就是所選音樂(lè)必須是聽(tīng)者所喜歡的風(fēng)格類型。不同的人因文化背景、生活習(xí)慣等諸多因素影響，喜歡的音樂(lè)類型各不一樣，選音樂(lè)一定要首先考慮這種區(qū)別。比如強(qiáng)迫不喜歡民樂(lè)的人去聽(tīng)《春江花月夜》，即使曲調(diào)再柔和，還是會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁情緒，治療只會(huì)適得其反。

音樂(lè)選擇要與情緒一致。舉例來(lái)說(shuō)，要讓一個(gè)處于興奮狀態(tài)下的人安靜下來(lái)，不能讓其聽(tīng)緩和、平靜的音樂(lè)。因?yàn)檫@種做法帶有強(qiáng)制性，會(huì)使人心煩意亂，產(chǎn)生厭惡感。

正確的處理方法應(yīng)該是，興奮時(shí)給以活躍、激奮的音樂(lè)，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間，興奮到一定程度便會(huì)發(fā)生抑制現(xiàn)象，他就會(huì)感到疲勞。這時(shí)他自然而然地想聽(tīng)鎮(zhèn)靜性音樂(lè)，此時(shí)再給他聽(tīng)鎮(zhèn)靜性音樂(lè)，便能達(dá)到使興奮平靜下來(lái)的目的。