養(yǎng)生保健專家介紹說，有人問我，“為什么有人不抽煙不喝酒，只活60歲，而喝酒不抽煙的活70歲，抽煙不喝酒的活80，抽煙喝酒的活90歲，五毒俱全的活100歲”?身邊確實(shí)有這樣的例子，有些人越是壞習(xí)慣多反而越長(zhǎng)壽。

有一位活過100歲的文壇巨匠，有記者采訪他，問他長(zhǎng)壽的秘訣是什么。他說我長(zhǎng)壽的秘訣是抽煙喝酒不運(yùn)動(dòng)，我想怎么樣就怎么樣;還有一位長(zhǎng)壽老人90多歲，他說他有三美，即美酒、美食和美人。像這些例子，與醫(yī)學(xué)常識(shí)都是相反的。

有一本書叫《長(zhǎng)壽有道——名老中醫(yī)談養(yǎng)生》，里面講的是全國(guó)各地80歲以上老中醫(yī)的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)。南京中醫(yī)藥大學(xué)有位老教授，他長(zhǎng)壽的秘訣是一生喜歡打抱不平，并說人生有四大害，抽煙、喝酒、賭博、睡午覺。他認(rèn)為午睡是一大害，這個(gè)以前我始終想不通，為什么午睡是一大害。結(jié)果在2009年4月份，美國(guó)《老年醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)刊》發(fā)表了一篇文章，他們對(duì)8000多名69歲以上的婦女進(jìn)行七年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)凡是午睡過多的人，死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加44%，其中因?yàn)樾呐K病死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加58%。所以他們認(rèn)為每天午睡過多肯定不利于健康。

南京中醫(yī)藥大學(xué)還有位老教授，比剛才的那位還大9歲。他說，“從我所好以享天年，我喜歡什么就干什么”。廣東有位名老中醫(yī)的長(zhǎng)壽秘訣是八個(gè)字：“不必跑步，無需吃素”。人們都說素食好，而他就不贊成吃素。北大國(guó)學(xué)大師季羨林有一篇文章題目是“養(yǎng)生無術(shù)是有術(shù)”。意思是養(yǎng)生沒有什么特殊的方法，他說他是 “三不主義”，第一條是不鍛煉，第二不挑食，第三不嘀咕，不要小心眼。但是他不鍛煉、不挑食這都是違反醫(yī)學(xué)常識(shí)的，而且他說：“不管哪一國(guó)的食品，只要合我的口味，張嘴就吃，什么膽固醇、高脂肪通通見鬼去吧。”

這個(gè)現(xiàn)象怎么解釋?有的人生活習(xí)慣不好，但是他能長(zhǎng)壽，而有的人對(duì)自己的身體非常小心，但是也可能短壽。

我總結(jié)出一個(gè)名詞，叫做“自在養(yǎng)生”，就是人要活得自在。自在不自在就像穿鞋一樣，大小、舒服不舒服只有自己知道。