你想讓自己健康財(cái)富嗎，那就培養(yǎng)良好的生活方式吧，要從看似簡單易行的小事做起。

1.喝一杯牛奶，每天250-300毫升較為適宜。一般而言，不要空腹喝。另外，牛奶有催眠作用，失眠的人可以臨睡時喝。

2.到戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣。戶外活動的具體項(xiàng)目可以根據(jù)個人的愛好選定，散步、小跑等。

3.用鬧鐘設(shè)置相對固定的作息時間。在制訂睡眠時間表時，一開始設(shè)定的目標(biāo)不要太高，逐漸向預(yù)定的目標(biāo)靠近。睡覺前4-6小時，最好不要喝酒、咖啡;睡覺前1小時，最好不要抽煙;睡覺前4小時不要從事劇烈運(yùn)動。

4.用正確有效的方法洗手。科學(xué)程序?yàn)椋河昧鲃拥臏厮疂櫇耠p手，然后用洗手液或者干凈的香皂抹手，直到搓起豐富的泡沫;用一定的力度搓揉雙手20秒，再用水將手沖洗干凈，并用干凈毛巾或者一次性的紙巾擦干雙手。

5.爬樓梯，不乘電梯。

6.做深呼吸練習(xí)操。坐在一個舒適的椅子里，雙腳平放地上。閉上眼睛，用鼻子吸氣5-7秒鐘，然后屏住氣5秒鐘，最后通過嘴緩慢地將氣呼出。連續(xù)做這樣的深呼吸10-20次。每天早晚各做一組，再任選其他時間做一組。