從出生那天起，父母對我們的操心和照顧就一直不曾停歇，等他們上了年紀，你給他們錢、買昂貴的營養(yǎng)品……可這真的是孝敬爸媽的最好禮物嗎?醫(yī)學專家介紹了31種不太費事兒就能讓父母健康的方法。

記者采訪了中國科學院老年科學研究會會長、中國老年保健協(xié)會專家委員會委員和中國老齡科學研究中心老年社會醫(yī)學研究員，請他們對這些方法一一做出解讀，教大家如何用對待孩子的耐心和細心，把對父母的關懷滲透到生活中的一點一滴。

1.送運動鞋。

當為送父母什么禮物發(fā)愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等“生活習慣病”。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。

2.送計步器。

研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時了解自己的身體狀況;二是可以設定目標使散步容易堅持下去。鼓勵老人養(yǎng)成“不坐電梯走樓梯”或者“乘公交時多走一站再上車”的習慣，只要平均每天走7000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏松，而且對癱瘓和老年癡呆癥也能起到預防作用。