俗話說“飯后百步走，活到九十九”，意思是說，吃過飯后出去走上百十步，可以使人長(zhǎng)壽。對(duì)于性功能不強(qiáng)的中年男性來講，如果飯后走路的時(shí)候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會(huì)收到很好的效果。

我曾看過這樣一句富有哲理的名言：“一個(gè)六歲男孩最大的愿望就是小便時(shí)不尿在褲子上，而到了60歲，他最大的愿望仍然是上廁所時(shí)不要尿在褲子上。”這句話頗有調(diào)侃的味道，但卻是男性一生的真實(shí)寫照。

以前，有個(gè)朋友私下向我請(qǐng)教，說自己最近性欲低下，老婆不怎么滿意。我問他除此之外還有什么情況，他說自己小便不暢，還排不凈。我就把這個(gè)方法告訴了他。他堅(jiān)持了一陣子后，窘?jīng)r果然大大改善了，小便也順暢多了。

為什么踮起腳尖走路就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?您把足部的經(jīng)絡(luò)圖放在面前一看，就知道是為什么了。

當(dāng)我們踮起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，起到改善性功能的作用。

打個(gè)比方說，從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經(jīng)，如果拉一拉線的一頭(腳尖)，線的另一頭(腎臟)就會(huì)受到刺激，從而起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

當(dāng)然，踮起腳尖走路有一定難度，很多人在剛開始練習(xí)時(shí)都會(huì)感到非常累，全身也很緊張。但只要掌握技巧并堅(jiān)持上一段時(shí)間，就會(huì)習(xí)慣了。怎么做呢?每天踮起腳走上半小時(shí)，中間可以走走停停、停停走走，累了就休息�？傊�，能達(dá)到刺激穴位的目的就行。

專家提醒大家的是，踮著腳尖走路對(duì)全身的協(xié)調(diào)性要求比較高，患有高血壓、骨質(zhì)疏松的中老年朋友還是不要試了。