保暖不必全身都穿得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，只要重點(diǎn)部位暖了，全身也會(huì)跟著暖。下面就讓專家教你做好冬季保暖工作：

首先，手腳四肢要暖。很多人明明身上的衣服穿得夠多，可手腳就是暖不起來。手腳容易冰冷的人，外出時(shí)不妨戴手套穿厚襪御寒。臺(tái)灣馬偕紀(jì)念醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科主任鄒孟婷表示，“手腳冰冷是因?yàn)檠�液循環(huán)不好。”平時(shí)還可以多泡泡腳，改善血液循環(huán)。

其次，背部要特別注意保暖。臺(tái)灣萬芳醫(yī)院中醫(yī)科主任黃中瑀表示，人體軀干的正面比較不怕冷，易受寒的其實(shí)是背部。掌握兩大保暖重點(diǎn)部位后，就可以按需采取保暖措施，例如過敏氣喘的人不妨圍上圍巾保護(hù)氣管，有心血管疾病或中風(fēng)過的人應(yīng)戴頂帽子，以免腦部血管瞬間收縮引起危險(xiǎn)。

衣服材質(zhì)方面，羊毛保暖效果最佳。臺(tái)灣中國文化大學(xué)紡織工程學(xué)系教授王權(quán)泉表示，空氣傳導(dǎo)熱能的速度比水慢，如果織物中的水分少、空氣多，吸濕排濕性強(qiáng)，就有助于保暖。“在天然材料中，只有羊毛具有吸濕發(fā)熱的功效，再加上纖維卷曲、孔隙多，保暖性高。” 冬天可穿羊毛內(nèi)衣或背心保暖。但由于天然材料價(jià)格貴，市面上銷售的多是人造纖維制品。例如保暖內(nèi)衣，大部分添加了有發(fā)熱作用的遠(yuǎn)紅外線陶瓷粉成分，及具有吸水性的天絲棉、莫代爾纖維等。由于發(fā)熱效果的好壞難以用肉眼判斷，王權(quán)泉建議，在購買前，要先摸摸看布料是否舒適，觸感越接近天然材質(zhì)越好。