你想長壽嗎?那就注意自己的飲食吧，有關(guān)報道說聯(lián)合國人口基金會去年底最新公布的全球人口壽命排名，冰島的男人最長壽，平均預(yù)期壽命長達80.4歲，女人則繼續(xù)是日本人最長壽，達86.5歲;香港無論男、女壽命均位列全球第二，男人預(yù)期壽命79.6歲，女人85.3歲。一起看看吧!

老人科醫(yī)生指長壽秘訣除擁有先天優(yōu)良基因外，保持身心健康、攝取足夠營養(yǎng)也是養(yǎng)生之道。

有說“人生七十古來稀”，但這句話在今時今日已不合適，據(jù)聯(lián)合國人口基金會預(yù)期壽命最長的前十個國家，男人全超過78歲，女人更超過83歲。

若數(shù)最長壽男人，占頭三位的分別是冰島、香港和瑞士，日本排第四;最長壽女性的排名，頭三位是日本、香港和法國。至于預(yù)期壽命最短的國家是政局動蕩、連年戰(zhàn)亂的阿富汗，不論男、女預(yù)期壽命均只有44.3歲。

老人科專科醫(yī)生說，長壽最重要因素之一，是遺傳了良好基因，若家人長輩大多有90多甚至過百歲，同樣長命百歲的機會也較高;除了得天獨厚外，生活習慣也非常關(guān)鍵：“像有輛靚車，如不做保養(yǎng)，一樣無用!”其中，吸煙飲酒最大忌，飲食和生活習慣差弄致血壓高、高膽固醇和糖尿病也難以長壽。

以上，是專家們對長壽的研究，可參考以上的一些觀點和做法。專家說，現(xiàn)代人愈趨長壽另一原因是營養(yǎng)好，這并不代表過分攝取高營養(yǎng)食品，多菜少肉，每日有暖飯吃，對延年益壽更有好處。加上現(xiàn)今社會有抗生素等藥物治療，不會像昔日般只是打仗斷腳也會因為感染細菌死亡，另外，居住環(huán)境衛(wèi)生大大改善也有關(guān)系。