你想長(zhǎng)壽嗎?那就注意自己的飲食吧，有關(guān)報(bào)道說(shuō)聯(lián)合國(guó)人口基金會(huì)去年底最新公布的全球人口壽命排名，冰島的男人最長(zhǎng)壽，平均預(yù)期壽命長(zhǎng)達(dá)80.4歲，女人則繼續(xù)是日本人最長(zhǎng)壽，達(dá)86.5歲;香港無(wú)論男、女壽命均位列全球第二，男人預(yù)期壽命79.6歲，女人85.3歲。一起看看吧!

老人科醫(yī)生指長(zhǎng)壽秘訣除擁有先天優(yōu)良基因外，保持身心健康、攝取足夠營(yíng)養(yǎng)也是養(yǎng)生之道。

有說(shuō)“人生七十古來(lái)稀”，但這句話在今時(shí)今日已不合適，據(jù)聯(lián)合國(guó)人口基金會(huì)預(yù)期壽命最長(zhǎng)的前十個(gè)國(guó)家，男人全超過(guò)78歲，女人更超過(guò)83歲。

若數(shù)最長(zhǎng)壽男人，占頭三位的分別是冰島、香港和瑞士，日本排第四;最長(zhǎng)壽女性的排名，頭三位是日本、香港和法國(guó)。至于預(yù)期壽命最短的國(guó)家是政局動(dòng)蕩、連年戰(zhàn)亂的阿富汗，不論男、女預(yù)期壽命均只有44.3歲。

老人科�？漆t(yī)生說(shuō)，長(zhǎng)壽最重要因素之一，是遺傳了良好基因，若家人長(zhǎng)輩大多有90多甚至過(guò)百歲，同樣長(zhǎng)命百歲的機(jī)會(huì)也較高;除了得天獨(dú)厚外，生活習(xí)慣也非常關(guān)鍵：“像有輛靚車(chē)，如不做保養(yǎng)，一樣無(wú)用!”其中，吸煙飲酒最大忌，飲食和生活習(xí)慣差弄致血壓高、高膽固醇和糖尿病也難以長(zhǎng)壽。

以上，是專家們對(duì)長(zhǎng)壽的研究，可參考以上的一些觀點(diǎn)和做法。專家說(shuō)，現(xiàn)代人愈趨長(zhǎng)壽另一原因是營(yíng)養(yǎng)好，這并不代表過(guò)分?jǐn)z取高營(yíng)養(yǎng)食品，多菜少肉，每日有暖飯吃，對(duì)延年益壽更有好處。加上現(xiàn)今社會(huì)有抗生素等藥物治療，不會(huì)像昔日般只是打仗斷腳也會(huì)因?yàn)楦腥炯?xì)菌死亡，另外，居住環(huán)境衛(wèi)生大大改善也有關(guān)系。