頭痛會(huì)給很多人帶來(lái)許多困擾，會(huì)導(dǎo)致心情郁悶，工作沒(méi)效率，生活不和諧，所以預(yù)防頭痛很重要，初春時(shí)節(jié)如何預(yù)防頭痛呢?

1、注意防寒保暖

初春來(lái)臨，容易導(dǎo)致感冒，誘發(fā)頭痛。所以要防止風(fēng)寒侵襲，天氣寒冷或氣候驟變時(shí)，應(yīng)注意防寒保暖，外出時(shí)戴好帽子或頭巾。平時(shí)不可睡臥當(dāng)風(fēng)或沖風(fēng)冒雨。婦女月經(jīng)期尤應(yīng)注意防范，預(yù)防頭痛。

2、生活規(guī)律，勞逸結(jié)合

過(guò)度緊張或疲勞，會(huì)引起偏頭痛的發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)開(kāi)展體育活動(dòng)，如慢跑、散步、游泳、太極拳、氣功等。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血管的韌性和彈性，改善血管舒縮功能，頭痛偏方不要亂用，應(yīng)根據(jù)病人具體病情來(lái)具體安排。

3、保持良好心態(tài)

預(yù)防頭痛要保持遇事豁達(dá)、寬松的良好精神狀態(tài)，避免發(fā)生精神刺激或緊張、抑郁等，容易導(dǎo)致頭痛。培養(yǎng)養(yǎng)花、養(yǎng)金魚(yú)的興趣，情緒不佳時(shí)可觀望金魚(yú)、花草來(lái)分散注意力，可以預(yù)防頭痛。

4、健康的飲食習(xí)慣

頭痛病人在頭痛發(fā)作期應(yīng)以清淡可口、易消化吸收的食物，多食新鮮蔬菜和水果，多食蔬菜，特別是綠色蔬菜，忌食辛辣、厚味食物，保持心情舒暢，大便通暢，可預(yù)防頭痛的發(fā)作。