腕管綜合癥是指人體的正中神經(jīng)在進入手掌部的經(jīng)絡(luò)中，受到壓迫所產(chǎn)生的癥候，主要會導(dǎo)致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。但現(xiàn)在越來越多的人成為鼠標手，但是有很多朋友不知道鼠標手有哪些危害，怎樣治療鼠標手，不要著急，下面我們的專家為您簡單介紹，希望能給您帶來幫助!

鼠標手有哪些危害?專家為您介紹：

現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動，以至逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。

有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱為“鼠標手”。其早期的表現(xiàn)為手指和手關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動的時候還會發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)卻比腱鞘炎要多。

手外科專家認為鼠標比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用鼠標時，總是反復(fù)集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業(yè)，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設(shè)計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關(guān)。

據(jù)來自新加坡的調(diào)查，女性是腕管綜合癥的最大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風濕性關(guān)節(jié)炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調(diào)的人，也可能患上腕管綜合癥。

專家提醒：要使用多種不同的輸入方法，不要連續(xù)在電腦前工作過長的時間，在連續(xù)使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。一位手外科專家說，一個經(jīng)常事業(yè)電腦的吉他手是不會患“鼠標手”。腕管綜合癥屬于“累積性創(chuàng)傷失調(diào)”癥，病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開術(shù)。

鼠標放桌面上有害健康

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應(yīng)該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。

鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導(dǎo)致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。

升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標手”

如果調(diào)節(jié)鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。用科學的方法放置鼠標，會大大降低“鼠標手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

“鼠標手”：長時間使用電腦鼠標或其他原因出現(xiàn)的手指麻木-不能伸展自如，手腕疼痛-麻木。

“顯示頸”：長時間觀看屏幕或頸部長時間保持一個姿勢，出現(xiàn)的強直疼痛。

以上兩中情況是由于血液流通不暢所至，長期如此容易引起大腦缺癢，記憶力減退，頭腦反映慢，嚴重可引起心腦血管疾病。

怎樣治療鼠標手：

“鼠標手”的中醫(yī)療法

用醫(yī)學上的話來說，就是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經(jīng)。但在操作電腦時，由于鍵盤和鼠標有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處于強迫體位，不能自然伸展。大多數(shù)患者都選擇腱鞘舒筋貼治療。它可使氣血運行通暢，改善局部循環(huán)，修復(fù)受損組織，并增強免疫力，防止疾病反復(fù)發(fā)作。

鼠標手”的運動療法

動作1：用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次。

功能 ：緩解手腕肌肉酸痛心里感受。

動作2：手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從天然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。

功能 ：防治 腕關(guān)節(jié)骨刺增生，增強手腕力量。

動作3：伸展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。

功能 ：增強關(guān)節(jié)反抗力，致使 血液循環(huán)。

動作4：吸足氣用力握拳，用力吐氣，另外急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。

功能 ：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬態(tài)勢。

動作5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，穩(wěn)吸氣。

功能 ：致使 血液循環(huán)，簡單 身體和生理。

動作6：雙手持球(如網(wǎng)球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自我力量而定。

功能 ：增強手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。

動作7：雙掌合十，前后運動摩擦致微熱。

功能 ：致使 手部的血液循環(huán)。肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注重手臂不用過高，和胸部有務(wù)必距離，不用有壓迫感。每次持于30秒至45秒，換右手臂。