“有些人感覺(jué)自己失眠嚴(yán)重，就診時(shí)常說(shuō)整夜沒(méi)睡好。其實(shí)這是因?yàn)橛袝r(shí)壓力太大，讓人產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為沒(méi)睡好。有時(shí)候是因?yàn)閾?dān)心失眠，以致‘夢(mèng)想成真’。還有些人說(shuō)晚上都在做夢(mèng)，大腦沒(méi)有休息。其實(shí)只要不是長(zhǎng)期做噩夢(mèng)，就不需要緊張。”陳醫(yī)生說(shuō)，偶爾一兩天睡不著覺(jué)，只要不影響第二天工作，并不需要吃安眠藥。

到陳醫(yī)生處就診的病人中，因?yàn)槭�眠而引起心理疾病的患者占了大多�?shù)，且以中老年人為主。“正常情況下，年輕人每天的睡眠時(shí)間至少為8小時(shí)，但隨著年齡的增加，中老年人每天的睡眠時(shí)間會(huì)相對(duì)減少，一般是6—7小時(shí)。但由于各種因素的影響，大部分的上班族一天的睡眠時(shí)間都不足8小時(shí)。”陳醫(yī)生稱(chēng)，心理、身體和外界的環(huán)境因素都是導(dǎo)致睡眠不足和失眠的誘因。但對(duì)于為何失眠，不少市民并不清楚。有部分市民自行服用安眠藥解決睡眠問(wèn)題，這只能治標(biāo)不治本，短期內(nèi)或許立竿見(jiàn)影，但一旦依賴(lài)了藥物，則更難解決睡眠問(wèn)題。

陳醫(yī)生說(shuō)，緩解失眠可以從減輕精神壓力、參加體育鍛煉、與別人多交流等方面解決，嚴(yán)重的失眠患者則要先做心理咨詢(xún)，再配合其他治療。

與失眠有關(guān)的疾病達(dá)200多種

“睡眠障礙是導(dǎo)致身心疾病的重要因素。”陳醫(yī)生解釋?zhuān)�失眠與焦慮抑郁存在密切的關(guān)系，長(zhǎng)期失眠卻得不到合理干預(yù)的話就容易導(dǎo)致心理障礙。因此，糾正失眠與治療焦慮抑郁障礙同等重要。失眠與軀體疾病，如高血壓、心腦血管病、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疲勞綜合征等存在密切的關(guān)系。睡眠呼吸障礙也是中老年睡眠常見(jiàn)疾患之一，而肥胖是睡眠呼吸暫停綜合征的主要病因，睡眠呼吸暫停綜合征是高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、夜間猝死等的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

另外，失眠并不是一種獨(dú)立的疾病。由于與失眠有關(guān)的疾病多達(dá)200多種，最常見(jiàn)的也有80多種。高血壓人群中，1/3有失眠;心臟病人群中，1/5有失眠。而短期失眠即會(huì)對(duì)精神和大腦造成影響，長(zhǎng)期失眠則會(huì)引起一系列臨床癥狀，甚至誘發(fā)一些器質(zhì)性病變。“如果一個(gè)星期失眠一兩天，問(wèn)題應(yīng)該不大，但如果每個(gè)星期都這樣，這就要找原因了;如果是長(zhǎng)期失眠，甚至影響到工作學(xué)習(xí)，那就得趕緊去醫(yī)院接受治療。”陳醫(yī)生說(shuō)道。