人的身體就是一個普遍聯(lián)系著的整體，你或許沒有意識到，但事實(shí)是你身上每一個部位發(fā)生變化，都會對其他看似遙不可及毫無干系的部位造成影響。不明白嗎?那就比方說，當(dāng)你補(bǔ)腎的時候，其實(shí)也在很大程度上防治了骨質(zhì)疏松。

大多學(xué)者認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥與腎關(guān)系密切，經(jīng)實(shí)驗(yàn)研究表明，補(bǔ)腎中藥可影響骨骼生長和恢復(fù)。因此骨質(zhì)疏松多從補(bǔ)腎著手。

1、補(bǔ)腎

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎主藏精，精生髓，髓居骨中，骨賴髓以滋養(yǎng)。中醫(yī)大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥與腎關(guān)系密切，經(jīng)實(shí)驗(yàn)研究表明，補(bǔ)腎中藥可影響骨骼生長和恢復(fù)。因此中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松多從補(bǔ)腎著手，此外肝、脾與骨質(zhì)疏松也有著一定的關(guān)系，益肝補(bǔ)脾之法用來治療骨質(zhì)疏松的報道也有。

有實(shí)例，一老中醫(yī)自40歲之后堅(jiān)持服用六味地黃丸，待70歲后測其骨骼結(jié)構(gòu)及其骨密度，證實(shí)其骨況遠(yuǎn)遠(yuǎn)較其實(shí)際年齡年輕。因此，我們不妨將六味地黃丸作為日常保健服用成藥，每晚服1～2丸即可。另外可選用一些具有補(bǔ)腎、益肝、健脾的中藥，配合日常食物做成藥膳經(jīng)常食用。

2.適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)運(yùn)動可以使骨質(zhì)疏松的發(fā)生減緩，或使其程度減輕。我們前面說過，運(yùn)動可以強(qiáng)化骨骼，而且運(yùn)動之時增加了日照，使維生素D的來源充足，做一些運(yùn)動，像散步、打網(wǎng)球、跳舞、打太極拳等強(qiáng)化和支持背部的特殊運(yùn)動。運(yùn)動加上鈣營養(yǎng)能提高預(yù)防效果。

某大學(xué)研究人員對30位過了更年期的婦女做了鈣及運(yùn)動對骨密度影響的研究證明，運(yùn)動組的脊柱礦物質(zhì)密度增加了0.5%，而不做任何運(yùn)動者則下降37%，這表明運(yùn)動、飲食及生活方式在減少骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率上產(chǎn)生了相當(dāng)大的影響。