不知道你平時(shí)是否注意到這些健康的微小細(xì)節(jié)，比如：多走路也可以防治記憶力下降，每天練習(xí)舉重可以減肥等等�，F(xiàn)在小編把這些好東西列出來和大家一起分享。

無脂食品并不那么健康

即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，不過脂肪攝入的種類很關(guān)鍵，要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪�！队�國營養(yǎng)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥，減少脂肪。

他汀類藥物不是心臟健康的必需品

他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。但英國一項(xiàng)針對(duì)2100名志愿者長達(dá)6年的調(diào)查顯示，正常血脂水平的人服用他汀類藥物根本不會(huì)對(duì)心臟起到保護(hù)作用。

社交廣泛延長壽命

美國楊百翰大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與生活習(xí)慣健康的人交朋友，壽命延長的幾率增加50%。研究人員稱，社交氛圍廣泛、朋友生活習(xí)慣好的人，癌癥幸存率以及抵抗感冒的能力都會(huì)加倍。

每天舉重減肥效果好

華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習(xí)舉重就可減輕體重。研究表明，每天做3~6次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8%。

上下班空氣污染老化皮膚

國際知名刊物《皮膚病學(xué)研究雜志》的最新研究發(fā)現(xiàn)，交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點(diǎn)增加20%。

多走路預(yù)防記憶力下降

每周3天，每天走路40分鐘可以預(yù)防記憶力下降。此外，運(yùn)動(dòng)還可以增加腦容量，而21%的老年癡呆癥都和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

新疫苗消滅“漏網(wǎng)”乳腺癌細(xì)胞

華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預(yù)防乳腺癌，而是通過“追殺”逃過化療的癌細(xì)胞，達(dá)到防止癌癥復(fù)發(fā)的目的。

7月份不要做手術(shù)

《普通內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》雜志最新研究發(fā)現(xiàn)，7月份病人的手術(shù)死亡率增加10%。這個(gè)月一般是新醫(yī)生實(shí)習(xí)的月份，他們經(jīng)常給病人開錯(cuò)藥或者不能正確指導(dǎo)病人服藥。

幸福感是長壽的基礎(chǔ)

《美國國家科學(xué)研究院學(xué)報(bào)》一項(xiàng)對(duì)3853名志愿者(52~79歲)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活幸福感強(qiáng)烈的人在未來5年死亡的幾率會(huì)下降35%。

綠茶或可預(yù)防皮膚癌

研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對(duì)皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果