夏天一到，天氣一旦熱起來的話，很多人包括小編估計(jì)除了躺在空調(diào)下，其他的事情都不會(huì)引起我們一絲一毫的興趣。可是，這樣是不健康的，如果想要讓夏天過的清爽宜人沒有身體煩惱的話，就要來改一改生活細(xì)節(jié)了。下面就來看看夏季養(yǎng)生需要牢記的兩個(gè)生活常識(shí)。

1、讓身體出出汗。

一天當(dāng)中最熱的時(shí)間是上午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段多到戶外走走，能幫自律神經(jīng)進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，隨著氣溫逐漸上升，身體也能漸漸適應(yīng)屋外的熱度。

2、不要過早開空調(diào)。

夏天剛到，就早早打開空調(diào)，最容易患上自律神經(jīng)失調(diào)癥，其癥狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。