抗敏專家給予以下幾點建議：

1.降低曝曬率：在陽光及紫外線強時，如果你預計在太陽下活動超過幾分鐘，記得涂SPF30以上的防曬乳，并戴上帽子、穿長褲及長袖的衣服，在炎熱的夏天應該特別注意防曬，佩戴太陽傘等。

2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中富含抗氧化物，可能不會直接的保護你去預防曬傷，但它確實可降低皮膚因曝曬而衰老的速度。

3.多吃維他命E：日曬會使身體膠原蛋白脢的濃度增加，這個酵素會破壞皮膚最主要的蛋白質膠原蛋白。維他命E主要作用原理是在阻止維他命C的產生;而維他命C就是促使膠原蛋白脢產量增加的關鍵性酵素。

4.使用維他命C乳液：局部使用含有維他命C的乳液可減少極小的皺紋并還原因UV輻射、臭氧和抽煙對皮膚的傷害。

5.國外有幾項研究發(fā)現(xiàn)口服胡蘿卜素，可增加抵抗曬傷的能力。

6.類黃酮：這個抗氧化家族，也能幫助提升皮膚抵抗曬傷的能力。

7.草本植物：草本植物富含許多不同種類的類黃酮抗氧化劑。像是胡蘿卜素。

8.有利的脂肪：UV的傷害會加速老化的過程，但不同種類的飲食脂肪也會進一步的促使或是減緩老化的過程。不均衡的飲食或低脂肪飲食，易造成必需脂肪酸缺乏，導致干燥或脫皮的皮膚。

9.蛋白質：蛋白質主要是在建構所有的細胞和組織，所以足夠的蛋白質攝取對皮膚是有幫助的。此外，皮膚過度的受到UV傷害，也會加速老化的過程。因此攝取高品質的蛋白質，如：魚或是經(jīng)有機飼料飼養(yǎng)的家禽。對于抗UV傷害引起的老化是有幫助的。