你有注意過你的呼吸嗎?通常情況，我想大多數(shù)朋友都不會(huì)注意呼吸這個(gè)細(xì)微的動(dòng)作，可是一些聲樂類以及瑜伽等相關(guān)的項(xiàng)目對(duì)于呼吸的要求是很高的。一起去了解一下我國(guó)的國(guó)粹：京劇調(diào)整身心的呼吸法。

京劇是我國(guó)的國(guó)粹藝術(shù)，深受廣大人民的喜愛。演唱京劇能帶來青春活力，具有養(yǎng)生之妙用。

我們知道，氣乃人之根本，氣足則血盛，無氣則無力。演唱京劇最講換氣和用力，這本身就是對(duì)人體內(nèi)精、氣、神的培養(yǎng)，以增強(qiáng)真氣運(yùn)行，使之調(diào)整陰陽(yáng)，方可氣力充足。演唱京劇需一呼一吸，在氣功中稱之為虛實(shí)陰陽(yáng)，吸為納(陰)，呼為吐(陽(yáng))，唱腔中所需的長(zhǎng)呼短吸的氣口，正是氣功行使所說的“功”力。

演唱京劇，講的是氣沉丹田(腹式呼吸法)，借鼻音而串腦后音引起共鳴，這就必然牽動(dòng)丹田之氣，由會(huì)陰穴升經(jīng)腎俞穴，穿玉枕穴直沖百會(huì)穴回上齒齦。這一升一降正是氣功所說的“周天”運(yùn)行，能使任、督兩脈自然貫通，有助于調(diào)整脈搏頻率和人體的內(nèi)部功能，有益于人體健康。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明：悅耳的音樂，通過感官傳到大腦，能使人體分泌出一種有益于健康的激素酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，可以對(duì)人體的內(nèi)腦和軀體產(chǎn)生重要的調(diào)節(jié)作用。京劇藝術(shù)中不同的唱腔板式和曲調(diào)，剛?cè)嵯酀?jì)和陰陽(yáng)虛實(shí)的變幻能使人飄然欲仙，得到一種美妙的享受。

比如現(xiàn)代京劇《智取威虎山》中楊子榮“打虎上山”選段，由武場(chǎng)打擊樂引出管弦樂隊(duì)前奏曲，把聽眾引入茫茫的林海雪原。京胡進(jìn)入管弦樂曲后奏出“二黃導(dǎo)板”：“穿林海，跨雪原，氣沖霄漢。”這句高昂的“漢”字托腔，氣勢(shì)磅礴，展示了未出場(chǎng)的楊子榮形象。緊接著馬舞引出楊子榮唱“二黃回龍”及“原板”唱腔，傾訴對(duì)祖國(guó)大好山河和民族的熱愛。最后一句“搗匪巢定叫他地覆天翻”，又以“翻”字托腔結(jié)束，使觀者無不受劇情和音樂的感染。此時(shí)觀眾已完全融入劇情，排除了雜念與煩惱，獲得精神上的美感。