很多人一定都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，這么一句話(huà)叫“生命源于運(yùn)動(dòng)”，因此我們能看出運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的壽命的長(zhǎng)短有著密不可分的關(guān)系。那么那些疏于運(yùn)動(dòng)或者是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，真的會(huì)減少壽命嗎?下面就幫你還原事實(shí)的真相。

1、懶得動(dòng)彈減壽10年

一下班就坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃零食，國(guó)外把這樣的人叫“沙發(fā)土豆”。有研究指出，這是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因?yàn)檫@個(gè)年齡段正是人的體重增加期。

世界權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的研究報(bào)告指出，中度肥胖的“沙發(fā)土豆”會(huì)減少3年的壽命，過(guò)度肥胖者壽命可縮短10年。

而最佳身體質(zhì)量指數(shù)[BMI=體重(千克)/身高平方(米2)]是24，這樣的人壽命較長(zhǎng)。

2、懶得上廁所憋出膀胱癌

有了尿意，但就是不愿意放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去廁所，含有毒物質(zhì)的尿液不及時(shí)排出，會(huì)引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會(huì)誘發(fā)腎炎。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3—5倍。

由于女性特殊的生理構(gòu)造尿道較短，尿道和陰道距離較近，所以一次不經(jīng)意的尿路感染有時(shí)候會(huì)引起你的外陰搔癢、陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。嚴(yán)重的婦科感染還會(huì)影響你的床第之歡，甚至造成不育。

3、懶得刷牙增加舌癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

漱一次口能減少20%的口腔細(xì)菌;刷一次牙可減少70%左右。

懶得刷牙不僅會(huì)導(dǎo)致潰瘍、牙齦出血、牙周病等。懶得刷牙會(huì)使口腔環(huán)境變差，口腔黏膜長(zhǎng)期處于病菌侵襲中，若同時(shí)伴有牙齒殘根等對(duì)舌頭的長(zhǎng)期磨損，就容易使創(chuàng)面長(zhǎng)期不愈，這是促使舌癌發(fā)生的重要因素之一。

4、懶得收拾屋子導(dǎo)致過(guò)敏

室內(nèi)灰塵中存在大量的塵螨及霉菌，這些都是易被忽視的過(guò)敏原。

此外，每平方厘米空調(diào)散熱片中細(xì)菌數(shù)量高達(dá)3866.48個(gè)。如果你懶得清洗空調(diào)，聚集的細(xì)菌從風(fēng)口噴出，可能彌漫到室內(nèi)每個(gè)角落。

5、懶得動(dòng)腦易患老年癡呆

用腦過(guò)少是老年癡呆的患病原因之一。尤其部分女性充當(dāng)家庭主婦的角色，不接觸職場(chǎng)生涯，思考的時(shí)間也減少了。

美國(guó)近期出版的《神經(jīng)學(xué)》雜志指出，聊天、下棋、寫(xiě)作、聽(tīng)音樂(lè)等健腦活動(dòng)能延緩記憶力衰退。

6、懶得去醫(yī)院加快病情惡化

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生存壓力大，而家里上有老、下有小，可能每月還要供房、供車(chē)，而通過(guò)體檢反映出來(lái)的疾病，必定不小。

為避免檢出大病來(lái)，把自己嚇?biāo)��；蛘咭挥胁贿m則認(rèn)為是小事情，很快就會(huì)沒(méi)事，于是拖著拖著就逐漸使病情惡化了。

7、懶得吃早餐易發(fā)心肌梗塞

因睡眠錯(cuò)過(guò)早餐的懶人，會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。

美國(guó)的心血管病專(zhuān)家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒(méi)有食物的話(huà)，人體血液里就會(huì)形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。除此，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)導(dǎo)致女性營(yíng)養(yǎng)不均衡抵抗力低，易患膽結(jié)石，易形成血栓，易發(fā)胖、加速衰老。

8、懶得卸妝易加速衰老。

無(wú)論何時(shí)上床睡覺(jué)，之前一定要做好臉部的清潔工作，女性更要堅(jiān)持卸除臉上彩妝，讓肌膚自由呼吸。

還可以用熱水清洗臉部，用熱棉毛巾熱敷臉部約5分鐘，為臉部補(bǔ)充水分同時(shí)，加強(qiáng)臉部血液的循環(huán)。