白天驕陽似火，夜里悶熱難當(dāng)，無論居家還是辦公，空調(diào)幾不可缺。面對此種現(xiàn)象，專家特意提醒，夏季養(yǎng)生不可貪涼過度，特別是整夜吹空調(diào)睡覺的做法不可取，睡覺開空調(diào)不如開窗。

盛夏之際，暑濕火熱之邪傷人固多，然寒涼侵襲也有重癥。夏季寒濕之邪傷人同樣可以發(fā)生或加重風(fēng)濕病，就經(jīng)常使用空調(diào)至寒情況來說：空調(diào)房的溫度與室外溫差過大，穿梭在兩種溫度環(huán)境的人易受其影響，因為人的關(guān)節(jié)部位溫度較低，容易受外界的影響。寒冷會使原有的滑膜炎癥加重，關(guān)節(jié)痛也會發(fā)作。當(dāng)空調(diào)房與室外溫差太大時，人們從溫度較高的室外突然進(jìn)入溫度較低的房間，體表溫度會迅速下降，尤其肩、肘、腕或膝等暴露部位受冷，血管會出現(xiàn)明顯收縮，導(dǎo)致血液流通不暢，四肢、后背、脖子處僵硬、麻木、疼痛等。尤其是許多人貪圖涼快，整夜吹空調(diào)睡覺，很容易導(dǎo)致原有的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等一大類風(fēng)濕病的病情加重。

另外，開空調(diào)時一般都會關(guān)上門窗，此時室內(nèi)與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補(bǔ)充，空氣中的二氧化碳濃度就會升高，空氣因此變得污濁，人長時間處在這樣的環(huán)境里，大腦就會缺氧，主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等。

因此，專家建議，夏天開空調(diào)要經(jīng)常開窗換氣，開機(jī)1-3小時后關(guān)機(jī)，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出�？照{(diào)溫度別打得太低，一般在24℃-26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。另外，人體適宜的濕度是40%-60%，當(dāng)氣溫高于25℃時，適宜的相關(guān)濕度為30%，夏季使用空調(diào)時，應(yīng)經(jīng)常利用抽濕功能，以保證室內(nèi)空氣濕度不高于60%。夜間睡眠時溫度相對晝間要低，在能夠良好對流通風(fēng)的情況下，不如打開門窗讓空氣自然流通，其消夏效果比之空調(diào)，有利而無害。