近日全國(guó)多地出現(xiàn)強(qiáng)降雨天氣，空氣濕度增大，不但給不少市民的心理天空帶去灰色基調(diào)，也為不少疾病埋下隱患：胃腸道疾病、皮膚病、哮喘等。昨日，小編就陰雨天常見的健康保健話題咨詢了相關(guān)專家，為市民身心健康護(hù)航。

陰雨天易誘發(fā)胃腸道疾病

連續(xù)的陰雨天氣會(huì)讓周圍的空氣變得潮濕，很容易滋生細(xì)菌和病菌，尤其是胃腸道病菌。而且，人在陰雨天氣時(shí)食欲會(huì)變得很好，一旦在飲食上不注意就會(huì)誘發(fā)胃腸道疾病。

所以在陰雨天時(shí)，人們要少吃生拌食物，水果要洗干凈后再食用。從冰箱中取出的食物，最好在室內(nèi)放置一段時(shí)間。陰雨天時(shí)，許多市民對(duì)待隔夜飯的態(tài)度都很隨便，覺得天氣涼爽食物不會(huì)很快變質(zhì)，這里也告誡大家，隔夜飯最好別吃，如果非要吃的話，應(yīng)加熱后食用。特別提醒家有孩子及老人的家庭，孩子和老人的胃腸道比較敏感，一旦受涼或是吃了不干凈的食物，就可能引發(fā)胃腸道疾病，家人要特別注意餐具衛(wèi)生。

潮濕氣候可致皮膚病“發(fā)飆”

專家說，陰雨天會(huì)出現(xiàn)兩類皮膚病，一類是直接導(dǎo)致的皮膚病，主要有濕疹、皮炎類疾病等。另一類是繼發(fā)的皮膚病，天冷，人體抵抗力下降，容易出現(xiàn)皮膚感染，從而繼發(fā)出現(xiàn)病毒感染，皮膚上會(huì)出現(xiàn)水痘、病毒疹、丘疹、破潰、潰瘍等。

專家建議患有皮膚病的人，尤其是腳部有皮膚病的患者，陰雨天患處要盡量遠(yuǎn)離雨水的侵襲，一旦弄濕雙腳，要及時(shí)沖洗干凈;盡量穿透氣性較好的鞋子和襪子，“雨天要注意做好防寒保暖，別熬夜，多喝熱水，提高機(jī)體免疫力可有效對(duì)抗疾病。”

哮喘多在陰雨天氣“添亂”

陰雨天哮喘愛發(fā)作和氣候潮濕、人容易受涼有一定關(guān)系。陰雨天一個(gè)較為典型的氣候特點(diǎn)就是天氣較涼，當(dāng)人體抵抗力變?nèi)�，就容易出現(xiàn)過敏性疾病，比如哮喘等。陰雨天氣還是塵螨生殖繁育能力較強(qiáng)的時(shí)候，作為哮喘病的一個(gè)過敏原，塵螨往往隱藏在看不見的家居角落里，像布藝沙發(fā)、布藝窗簾、地毯里。

陰雨天天氣冷，許多家庭、辦公單位開窗通風(fēng)的時(shí)間減少，室內(nèi)空氣中塵螨的濃度增加，有哮喘的人在這樣的環(huán)境里就會(huì)舊病復(fù)發(fā)。預(yù)防陰雨天哮喘發(fā)作，要盡量做到多開窗通風(fēng)，室內(nèi)定期打掃衛(wèi)生，尤其是一些衛(wèi)生死角處。布藝沙發(fā)、窗簾等多洗多換，盡量不給塵螨以可乘之機(jī)。

多做運(yùn)動(dòng)有利于心情“放晴”

陰雨天，氣壓低、濕度大，會(huì)導(dǎo)致身心疾病發(fā)作，加上戶外活動(dòng)減少，人際交往受限制，人容易陷入沮喪、煩躁?duì)顟B(tài)，出現(xiàn)認(rèn)知障礙、無精打采、信心受挫等。建議大家無論在家里還在辦公室，可以把燈開亮一點(diǎn)，增加光照;聽一些輕音樂;增加運(yùn)動(dòng);與人交談時(shí)，聲音要洪亮一點(diǎn);適當(dāng)補(bǔ)一些甜品，如巧克力、香蕉等，都有利于心情“放晴”。