入秋后人們的腸胃比較脆弱，腸胃不好怎么調(diào)理呢?氣候的改變，飲食調(diào)節(jié)也需要跟著改變，腸胃對于新一輪的飲食與天氣沒有跟上腳步，抵抗力不夠強，很容易就腸胃不好，到底腸胃不好怎么調(diào)理呢?秋季進(jìn)補有道，才能健脾養(yǎng)胃。

近來，不少朋友的脾胃變差，入秋后，吃東西容易拉肚子，而且一當(dāng)進(jìn)補的時候，就發(fā)覺大便干結(jié)，等著人們的就是便秘，然后再次腹瀉，如此循環(huán)，造成不少MM臉色暗黃，唇色蒼白，四肢明顯覺得酸軟無力，而且十分困倦。

為什么入秋后腸胃會如此不堪呢?正是因為經(jīng)過了酷暑，人們的腸胃充斥著冰凍冷飲，脾胃功能大為減弱，如果一旦進(jìn)入秋天就頻繁進(jìn)補，不斷吃大量的肉類進(jìn)補，就會猛地增加了腸胃的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腸胃消化功能紊亂，同時還有胸悶、腹脹、厭食、腹瀉等癥狀。

因此，在秋季進(jìn)補的同時，調(diào)理腸胃更顯重要，否則，進(jìn)補的食物無法被腸胃道消化和吸收，就等于進(jìn)補失效。秋天調(diào)理腸胃應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄�，盡量少吃冰凍食物，養(yǎng)胃的同時還要保持胃部消化功能的暢順。

秋季不宜吃的食物：

辛辣香燥的食物：如蒜、蔥、生姜、八角、茴香等具有辛辣氣味和刺激性的食物和調(diào)味品，都不宜食用，避免增加人體燥熱，降低人體抵抗力。

油膩煎炸的食物：如KFC、M記等油炸的食物各位MM們就要注意少吃了，避免秋天吃這些油炸品會導(dǎo)致消化不良。

水生植物類食物：如葧薺、菱角、茭白等，口感爽口清脆，不少人都喜歡吃，但是秋季是囊蚴繁殖最多的季節(jié)，容易受到囊蟲的感染，從而引起腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍，嚴(yán)重者甚至死亡。

秋天調(diào)理腸胃可以從中藥入手：

如云苓，黨參，白術(shù)，麥芽，山楂，陳皮，枳實等這些中藥材，對于秋天的人們來說，具有極為良好的改善腸胃功能的效用。

同時，秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣、多增加酸性食物。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。