暑氣未退，秋意漸濃。再過(guò)一天白露就來(lái)了，白露一來(lái)，意味著涼爽季節(jié)的開始，那幺白露時(shí)節(jié)來(lái)臨，如何做好養(yǎng)生呢?

白露是一年二十四節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，也是9月的第一個(gè)節(jié)氣。根據(jù)五行學(xué)悅，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為五臟與天氣相適應(yīng)，五臟功能的強(qiáng)弱虛實(shí)與四時(shí)氣候變化有密切關(guān)系。

白露時(shí)節(jié)已入秋，秋季五行屬金，對(duì)應(yīng)肺，肺的功能是主氣、司呼吸，開竅在鼻，主皮毛，秋燥傷肺則咳，此時(shí)哮喘、氣管炎、過(guò)敏性鼻炎、感冒等呼吸道疾病也比較容易發(fā)生或加重，因此白露養(yǎng)生需要根據(jù)氣候變化和人體生理特點(diǎn)，做到調(diào)飲饣、慎起居、戒過(guò)勞，防過(guò)逸、暢情志。

很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)海鮮肉類等營(yíng)養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)，而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，給自己和家人造成了機(jī)體的損傷，影響了學(xué)習(xí)和工作，在此我要提醒大家的是，在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對(duì)于那些因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過(guò)敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應(yīng)性;在很多地區(qū)內(nèi)，哮喘的發(fā)病率是與食鹽的銷售量而成正比，這說(shuō)明哮喘病人不宜吃得過(guò)咸。在食物的屬性中，不同的飲食有其不同的“性”、“味”、“歸經(jīng)”“升降沉浮”及“補(bǔ)瀉”作用。不同的屬性，其作用不同，適應(yīng)的人群也不同，因此，每個(gè)人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。