干燥敏感的秋季正是皮膚瘙癢的易發(fā)季節(jié)。瘙癢是一種可持續(xù)性或陣發(fā)性的病癥，程度也有輕重，而發(fā)作時(shí)間也會(huì)不一。有些只需短短幾分鐘時(shí)間，但是有些則需要很長時(shí)間才能得到控制。那么在日常生活中我們應(yīng)該如何做才能避免呢?

皮膚瘙癢可引起皮膚感染

瘙癢為持續(xù)性或陣發(fā)性，程度輕重不一，一般晚上較輕者癢感可以忍耐，不抓即可以過往;重者劇癢難忍，一旦發(fā)生難以遏止，常不停地猛烈瘙抓，而難以進(jìn)睡。

瘙癢的時(shí)間是非不一，有的長達(dá)數(shù)小時(shí)，短的持續(xù)幾分鐘即可過往。由于瘙癢，長期反復(fù)瘙抓，可致使皮膚上出現(xiàn)抓痕、血痂、皸裂、色素沉著甚至出現(xiàn)苔蘚樣變或濕疹樣改變，導(dǎo)致皮膚變厚、粗糙，甚至抓破后引起繼發(fā)皮膚感染。

1、體內(nèi)補(bǔ)水：飲足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內(nèi)因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為逐日6—8杯，同時(shí)還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤;還可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分。用保濕的有機(jī)護(hù)膚劑涂于臉面以削減表面水分散發(fā)。

2、調(diào)節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供給不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過早朽邁。因此，平時(shí)要留意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。

3、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚肌才能明亮、細(xì)嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，天天要保證6—8小時(shí)的睡眠時(shí)間。