在我們?nèi)粘Ｉ�活中，一些看似并無(wú)大礙的生活習(xí)慣，恰恰是我們身體越來(lái)越“臟”的罪魁禍?zhǔn)�，如果不加以改變，那么，健康將�?huì)遠(yuǎn)離我們。

1、光著腳健身：健身時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱(chēng)“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。

2、食物掉了撿起來(lái)再吃：食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。年輕媽媽們?cè)诮虒?dǎo)小孩時(shí)要特別注意這個(gè)情況，自己也要做好表率，因?yàn)樾『⒑軙?huì)模仿。

3、上廁所后不用肥皂洗手：專(zhuān)家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。

4、不良生活習(xí)慣用清水洗澡：洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越“臭”。

5、內(nèi)褲不是每天都換：內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬(wàn)個(gè)病毒、100萬(wàn)個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲(chóng)包囊和100個(gè)蟲(chóng)卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。

6、不良生活習(xí)慣睡覺(jué)前不刷牙：睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。

愛(ài)干凈，要從生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)開(kāi)始，改掉不好的生活習(xí)慣，讓討厭的細(xì)菌無(wú)處安身，那么，你將真正地越來(lái)越干凈，越來(lái)越健康!