秋冬季節(jié)，早晨常常會(huì)出現(xiàn)大霧。大霧不僅使能見度降低，影響交通安全，還會(huì)引發(fā)不少疾病。置身于這“像霧像雨又像霾”的環(huán)境中，我們該如何自我保健呢?

◎“霧”到底是個(gè)啥東西?

從氣象學(xué)上來講，霧就是空氣中的小水滴凝結(jié)。如果空氣很干凈，里面什么也沒有，那么霧就很難形成，因?yàn)闆]有“結(jié)核”(或叫“晶種”)。一般空氣中總是存在著各種各樣的雜質(zhì)和粒子，當(dāng)它們和空氣中水分子相遇后就起了“結(jié)核”的作用，二者發(fā)生凝結(jié)，就形成了小水滴和小水晶。大量此類小水滴聚集就形成了霧。其實(shí)霧和云一樣，只是云在天上，到了地上就成了霧。從水滴本身來說對人體是沒有什么危害的。但是小水滴要凝結(jié)到各種各樣的小粒子上情況就不同了。這些“小粒子”到底是什么?觀察研究發(fā)現(xiàn)，小粒子雜質(zhì)無非是煙囪里排出的沒有完成燃燒的煤塵;汽車尾汽排放的復(fù)雜有形物質(zhì)和無形物質(zhì)，如二氧化氮、一氧化碳、碳?xì)浠�合�?化工廠里排放的各種各樣的有害成分;從地面蕩起的各種塵埃、塵螨、病原微生物等有害物質(zhì)。

◎大霧天能晨練嗎?

許多人有晨練的習(xí)慣，并且常年堅(jiān)持、風(fēng)雨無阻。專家強(qiáng)調(diào)，大霧天氣不適宜外出晨練。人們晨練時(shí)，人體需要的氧氣量增加，而霧中的有害物質(zhì)會(huì)侵害呼吸道造成供氧不足，從而產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀，所以不建議在大霧天氣晨練。