深秋養(yǎng)生保健要注意些什么呢?有哪些注意要點?下面就來具體的了解一下。

初秋，尚有夏天的“余火”，暑熱未消，氣溫仍高，甚至“秋老虎”肆虐，顯然“凍凍”無妨，無須急忙加衣。此時不但談不上“秋凍”，而且也沒有必要去“凍”。如果說“凍”，也只能是指注意降溫，以消除炎夏殘存的暑氣，不要讓身體太熱。

仲秋時節(jié)，氣溫開始逐漸下降，雖有些涼意，卻不甚寒冷，秋高氣爽，景致宜人，這時是“秋凍”的較佳時期，尤其是青壯年，穿衣要有所控制，若捂得太厚，會導(dǎo)致身熱汗出，傷陰耗氣，有違于秋天陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)收的養(yǎng)生法則，應(yīng)該有意識地讓機體“凍一凍”，以適應(yīng)暑往寒來的氣候變化，并配合各種體育鍛煉，為越冬打好基礎(chǔ)。

進入晚秋，氣候變化較大，早晚溫差增加，所謂“一場秋雨一場寒”。特別是秋冬交接之時，常有強冷空氣侵襲，氣溫驟降。兒童正處在生長發(fā)育階段，中樞神經(jīng)功能尚不健全，體溫調(diào)節(jié)能力較差，遇到寒冷刺激，若不注意防護，身體很快會發(fā)生一些不良反應(yīng)。人到老年，體質(zhì)虛弱，陰陽俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力減弱，受寒后往往不能像青壯年人那樣有效地進行自我保護。所以，小兒及老人此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反，造成健康損害。

除此之外，深秋時節(jié)受到寒冷刺激后，不僅容易導(dǎo)致慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃炎、胃及十二指腸潰瘍患者舊病復(fù)發(fā)，甚至還會使冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死，高血壓病人發(fā)生中風。因此，患有這些疾病的人，不但不能“凍”，反而應(yīng)該及時添衣，注意保暖，尤其要加強腹、背和雙足等部位的防寒保護。此時適當?shù)?ldquo;秋捂”，對健康會大有裨益。