很多女孩子都喜歡自己可以有一個(gè)高個(gè)子，但是并不是盲目的多做運(yùn)動(dòng)就一定可以幫助自己長(zhǎng)高。人的身體有很多穴位，其中就有可以有效幫助增高的穴位。

我國(guó)中醫(yī)指出，通過對(duì)特定穴位的按摩以及經(jīng)絡(luò)的推拿，便可有效的增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行以及人體全身氣血的營(yíng)養(yǎng)，促使新陳代謝有利于骨骼發(fā)育，可達(dá)到事半功倍的效果。

1.揉腹

在我們的腹部有一個(gè)很重要的穴位，那就是神闕穴，這是我們?nèi)梭w的入口。而且在神闕穴的附近還有很多重要的穴位，我們每天對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩，以順時(shí)針揉腹1分鐘，逆時(shí)針1分鐘的方法，便能有效的達(dá)到調(diào)理脾胃的功效，與此同時(shí)還能給女孩補(bǔ)益氣血。

脾胃的功能調(diào)理好了，就能更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，比如維生素d以及鈣質(zhì)，從而促進(jìn)人體長(zhǎng)高。

2.捏脊

在怎樣才能長(zhǎng)高的問題上，捏脊同樣是一種不錯(cuò)的方法。首先采取俯臥的姿勢(shì)并且將背部裸露，然后在背部涂上適量的滑石粉，然后用雙手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住背部皮膚。而拇、食指前移，提拿皮肉并且向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴(脖后突出位)兩旁，每天睡前捏上3～5遍。

這種按摩的主要功效是調(diào)理我們的消化系統(tǒng)，以此來(lái)增強(qiáng)人體抵抗力，并且還能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。