有研究表明，一到秋冬季節(jié)，心血管病人的病情就會發(fā)生惡化，所以冬天是保護心臟的最佳時刻。那么生活中，哪些細節(jié)會讓你的心臟“受傷”呢？

1.久看電視喝濃茶。

泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態(tài)�！秶�際流行病學雜志》研究表明，哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命后果�？措娨�1小時可增加心臟病死亡風險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。老年人每天看電視要控制在1—2小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。

2.過度疲勞后桑拿。

身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿，是不少中老年男性熱衷的休閑方式。實際上，桑拿房里過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。在疲勞的狀況下大量飲酒后再蒸桑拿，這種情況最危險。老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現(xiàn)惡心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。

3.棋牌室里抽煙。

煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質(zhì)，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。專家強調(diào)，打牌的人常常煙不離手，再加上多數(shù)棋牌室空間狹窄，通風不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導致生病甚至猝死的現(xiàn)象時有發(fā)生。

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