中西方有許多不同的習(xí)慣，但是現(xiàn)在大部分人認(rèn)為外國(guó)的生活習(xí)慣都是好習(xí)慣，因而不顧自身的狀況盲目模仿，哪些洋習(xí)慣我們其實(shí)是不能模仿的呢?

西方人每天喝牛奶  我們?cè)撛缟虾榷節(jié){，晚上喝牛奶

這些“洋習(xí)慣”你該改掉啦!盡管牛奶是最好的補(bǔ)鈣資源，但不可忽視的事實(shí)是，接近四成的亞洲人有“乳糖不耐癥”。早餐空腹喝牛奶，會(huì)使胃黏膜受刺激，產(chǎn)生腹瀉或腸鳴。雖然牛奶營(yíng)養(yǎng)異常豐富，但對(duì)于東方女性來(lái)說(shuō)，晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。過(guò)涼的牛奶會(huì)讓腸胃受寒，過(guò)熱的溫度會(huì)讓牛奶蛋白流失。因此，你應(yīng)該把牛奶當(dāng)作飯后湯點(diǎn)，而不是早餐食譜。在吃早餐時(shí)，我們可以選擇豆?jié){。對(duì)乳糖不耐高發(fā)的亞洲人的腸道來(lái)說(shuō)，豆?jié){或許更為適宜，它不會(huì)導(dǎo)致腸道不適，還含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸。豆?jié){還不含膽固醇，對(duì)心血管健康也非常有益。此外，飲用豆?jié){還能幫女人調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，有預(yù)防乳腺癌的功效，長(zhǎng)期飲用豆?jié){能將患乳腺炎的幾率大大降低。