“春節(jié)期間不少市民都犯了腸胃炎，主要與廣州春節(jié)氣溫持續(xù)較低，大家飲食不規(guī)律、暴飲暴食有關(guān)。”節(jié)后開(kāi)工，大家可多吃一些清粥、小菜、熱湯清理腸胃，爭(zhēng)取平安“過(guò)渡”。

年夜飯、火鍋、自助餐，徐小姐剛赴了三頓飯局，初三就已經(jīng)腸胃“告急”，腹痛難忍，不得不暫停所有吃喝，乖乖吃起了皮蛋瘦肉粥，兩天過(guò)去，腸胃才稍有好轉(zhuǎn)。過(guò)年期間大吃大喝、觥籌交錯(cuò)、飲食無(wú)度在所難免，人是開(kāi)心了，腸胃卻受苦了。“不少本身有病史的人群和少數(shù)老人都復(fù)發(fā)了腸炎、老胃病，很多本身沒(méi)有腸胃毛病的年輕人和兒童，也可能因?yàn)槌蕴�多或吃錯(cuò)了食物，而出現(xiàn)胃酸、胃疼、胃潰瘍，或是腹瀉、腹脹、急性腸炎等。”

專(zhuān)家指出，連續(xù)一周的山吃海喝，即使腸胃目前仍“正常”，但已多日加班超負(fù)荷工作，隨時(shí)可能“罷工”，節(jié)假日后的頭兩三天應(yīng)稍微調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以易消化能暖胃的粥湯面為主，輔以青菜，飯后適當(dāng)吃些水果，讓腸胃放松休息一陣，可保平安“過(guò)渡”，回歸工作。

“清淡食物有助于腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。建議在喝粥的同時(shí)，可適量增加玉米、燕麥等粗糧。另外，多喝水也很有必要，因?yàn)榇蟛糠秩私?jīng)過(guò)幾天吃喝后，難免出現(xiàn)脂肪攝入過(guò)多現(xiàn)象。開(kāi)工的頭兩天適當(dāng)減少精制米面、甜品的攝入，有意識(shí)地多喝溫水，可加快胃腸道新陳代謝，減輕大量肉類(lèi)食物和酒對(duì)肝臟的危害。此外，喝茶還可清除胃腸道油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。”