養(yǎng)生保健最重要的就是防衰老，做好以下九點(diǎn)，讓你年輕10歲。

日常做好這九大戒 養(yǎng)生保健沒(méi)煩惱

養(yǎng)生保健九戒之一：戒懶。

希望你能夠勤活動(dòng)， 現(xiàn)在的青年都開始有富態(tài)的肚子，對(duì)身體不好。所謂的不要懶惰不是說(shuō)你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地適度運(yùn)動(dòng)。

養(yǎng)生保健九戒之二：戒過(guò)勞。

每天工作十七八個(gè)小時(shí)，超過(guò)身體所能負(fù)荷，這是違背大自然的規(guī)律的。半夜不睡覺(jué)，免疫功能會(huì)很低下，中醫(yī)講這是衛(wèi)氣營(yíng)血紊亂，陰陽(yáng)不和，難免會(huì)生病。

養(yǎng)生保健九戒之三：戒煙。

這不用多講，香煙里面的尼古丁會(huì)對(duì)血管的內(nèi)壁造成損害，不說(shuō)得不得癌，對(duì)腦血管、心血管系統(tǒng)都不好。

養(yǎng)生保健九戒之四：戒怒。

因?yàn)楣ぷ餍量�，心情有時(shí)候不太好，一發(fā)怒體內(nèi)所有的內(nèi)分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經(jīng)興奮，血壓就會(huì)上升，血管就會(huì)痙攣。發(fā)怒，中醫(yī)來(lái)講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。

養(yǎng)生保健九戒之五：戒欲。

這也有幾方面，不要太貪婪，比如說(shuō)我要買房、買車，我要干什么，欲望太多失望也會(huì)很多，不平衡給身體帶來(lái)傷害。還包括中青年的性欲，也不要太多，要適度。