休息不夠、飲食失調(diào)、過(guò)度娛樂(lè)是假期“火源”。休息過(guò)少，盛宴不斷零食不離口，忘記及時(shí)飲足量的水，煙酒無(wú)度會(huì)導(dǎo)致氣陰耗傷，“虛陽(yáng)”、“實(shí)火”上升，身體便容易上火了。俗話說(shuō)，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”、“蔬果雜糧勝良藥”。節(jié)后可多吃果蔬雜糧降火。

節(jié)后降火 蔬果雜糧勝良藥

新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持人體新陳代謝的需要。

梨

“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。

芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)通便排毒也很有好處。

綠豆

綠豆有清熱解毒的功效，很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯，其實(shí)它在春季也照樣有很好的去火效果。