伴著綿綿的春雨，看花開花落，傷感自憐的情緒不經(jīng)意間涌上心頭?茶飯不思，夜不能寐，心情一不小心就跌落谷底?小心啦!或許你正慢慢滑向“春季抑郁”的溫柔陷阱。

“春季抑郁”未必都是病

抑郁分為兩種，一種是抑郁情緒，一種是抑郁病只有當(dāng)抑郁的情緒持續(xù)兩周以上，而且嚴重影響到了生活時，才能稱之為抑郁病。我們常說的“春季抑郁”，大多數(shù)時候只是一種抑郁情緒而已，但如果得不到及時疏解，則有可能發(fā)展成抑郁病。

分析基因是禍首，環(huán)境是推手

春天，不僅精神心理科的門診量大增，而且?guī)缀趺磕甓加写髮W(xué)生跳樓之類極端事件發(fā)生。人們習(xí)慣說“抑郁都是春天惹的禍”，但事實上并非人人春季都會受到抑郁情緒的困擾。在潘集陽看來，春季抑郁是人體內(nèi)的一種易感基因在起主導(dǎo)作用，環(huán)境只不過是一種催化劑。總體而言，文科生比理科生更容易“抑郁”，而作家、演員、歌手等從事文藝創(chuàng)作或者文字工作的人，是春季抑郁的最易感人群。

一年之計在于春，待實現(xiàn)的年度規(guī)劃往往會演變成無形壓力。再加上春季氣壓低、早晚晝夜溫差大，人體內(nèi)環(huán)境的平衡和內(nèi)分泌激素波動大，也會滋生抑郁情緒。隨著夏天來臨，抑郁情緒大多可自行緩解。但如果出現(xiàn)社交萎縮、興趣下降、失眠等嚴重的抑郁癥狀，且持續(xù)時間較長，則要進行必要的心理疏導(dǎo)或者向醫(yī)療機構(gòu)求助。