患了老梗的人們，一不小心，很容易就會發(fā)病。所以人們在日常生活中，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別是飲食方面，一定要多注意才行。

1.限脂肪

不管你之前是否曾經(jīng)患有腦梗，對于老年人而言，日常生活中在飲食上必須要注意限制對脂肪食物的攝取。專家提醒，如果連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食，很有可能會導(dǎo)致血脂升高，與此同時血液的粘稠度也會因此人增加，從而導(dǎo)致動脈樣硬化斑塊容易形成。而動脈粥樣硬化是誘發(fā)血栓形成的主要原因，這個時候離腦梗也就不遠(yuǎn)了。

因此在平時生活中，對于老年人而言，各種高脂肪、高熱量的食物都應(yīng)該盡量避免食用。比如像肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵等，還有就是奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油等高膽固醇食物。

2.戒煙戒酒

老年人一定要注意，平時生活中一定要注意盡量避免抽煙喝酒，就算你是老煙槍也必須要馬上戒煙。尤其是一些曾經(jīng)患有心腦血管疾病的患者，這個時候如果還有抽煙喝酒等不良習(xí)慣的話，很有可能會影響到血管的健康，從而誘發(fā)疾病。研究指出，煙毒可損害血管內(nèi)膜，并且還有可能會引起小血管收縮，從而導(dǎo)致血栓的形成。

生活中還有很多老年人在平時生活中有喝酒的習(xí)慣，而大量引用烈性酒，對血管有害無益。可以說酗酒是引起腦血栓的誘因之一，要想預(yù)防腦梗，首先要戒煙戒酒。

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