夏日炎炎，人們會想方設(shè)法排暑降溫，持續(xù)吹空調(diào)或過食冷飲，導致身體寒涼，抵抗力降低，為身體帶來涼爽的背后，卻潛藏著健康危機，為腸胃增加負荷。而暑氣悶熱潮濕的環(huán)境易使食物發(fā)霉腐爛，誤食后會導致腸道細菌滋生，從而引發(fā)腸胃脹痛，甚至腹瀉。專家建議，腸胃宜溫不宜寒，夏季潮濕悶熱，只有注重日常的科學護理才是良策。

一、 補充水鹽助活力

夏季，人體出汗多，鹽分易流失，需注意多補充水分，勤喝水、鮮榨果汁或鹽水，少

喝飲料，少吃冷飲以免增加腸胃寒性導致急性腹瀉。另外可多吃富含水分的蔬菜、水果，如西瓜、黃瓜、番茄、豆制品等，保持水鹽平衡，增強身體活力。

二、溫食滋補祛暑熱

夏季宜食清淡、爽口、解膩、易消化的食物，如鯽魚、菌類、黃瓜、番茄等。而苦味

食品，如苦瓜、苦筍、苦菜、茶葉、咖啡等適量食用，可除濕熱、清心解乏、健胃助消化。另外夏季多食綠豆粥可清熱降暑、薏仁粥可消除水腫助水分排出，而荷葉粥、銀耳粥、薄荷粥等也是不錯的夏季佳品。

三、夏日補鉀不可忘

鉀，能夠幫助機體能量代謝，夏季人體大量排汗，鉀也隨汗液排出，缺鉀容易使人乏力倦怠、精神不振。多吃富含豐富鉀元素的草莓、荔枝、桃、李子、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、海帶，或多飲茶，可及時補充被人們忽視的鉀。

四、正確用藥解疾患

夏季陰濕，食物易腐敗變質(zhì)，因此無論自家烹飪或是外出就餐，都應注重食物的保鮮期和衛(wèi)生情況，外出盡量少在大排檔、路邊攤等存在食物安全隱患的地方吃不潔食物，防止發(fā)生腸胃疾病。而一旦發(fā)生腹瀉等腸胃病的典型癥狀，切勿慌張，應選用正規(guī)安全的藥品治療，如山東新華制藥股份有限公司生產(chǎn)的吡哌酸，或及時就醫(yī)，防止病情嚴重。

腸胃疾病已成現(xiàn)代人最常見的疾病之一，往往正因“常見”或僅出現(xiàn)若干癥狀而容易被忽視，在食品衛(wèi)生問題堪憂的今天，只有注重腸胃日常護理，才可為健康保駕護航。