減肥，是時(shí)下永不冷場的話題之一。而高水平的生活方式讓體型肥胖的人越來越多，已成為一種時(shí)尚。各種“肥胖理論”也是五花八門。其中常說的“肥人多痰”，就是一代代中醫(yī)前輩通過對人體的觀察，得出的經(jīng)典理論。想減肥的胖人，應(yīng)當(dāng)了解這句話的深刻含義，并對癥施治才最有效。

肥人多痰，確切的意思應(yīng)該是“肥人多痰濕”。痰，在中醫(yī)學(xué)中是一個(gè)認(rèn)識(shí)病理的概念，不單單指我們平常認(rèn)為的呼吸道分泌物。簡單的說，痰是人體水液代謝障礙所致的一種病理產(chǎn)物，同時(shí)“痰”產(chǎn)生后又會(huì)成為一種致病因素，導(dǎo)致身體不適或疾病。濕的概念，在中醫(yī)學(xué)理論中被理解為一種致病因素，有內(nèi)外之分。外濕就是感受自然界的濕氣，易于理解;內(nèi)濕可理解為代謝障礙所致。就相關(guān)不適或疾病而言，痰濕多相繼出現(xiàn)，互為因果;或同時(shí)并見，故多痰濕并稱。

胖人，為什么就多痰濕呢?這與飲食因素有關(guān)。一方面多飲多食，會(huì)內(nèi)傷脾胃，水液代謝不暢，濕邪壅滯而產(chǎn)生生痰邪;另一方面，飲食帶來的營養(yǎng)超過機(jī)體的生理需要，滯留體內(nèi)，就會(huì)聚濕生痰�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胖人以體內(nèi)脂肪堆積為主要特征。體內(nèi)脂肪不斷堆積，血脂升高，形成惡性循環(huán)，致使代謝和循環(huán)障礙，是肥胖人多痰濕的病理基礎(chǔ)。

“肥人多痰”的理論對胖人減肥有重要的指導(dǎo)意義。痰濕為患，中醫(yī)多責(zé)之于脾，用健脾益氣，溫振脾陽的方法，可以從根本上改善體質(zhì)，是治本的一種減肥方法。在膳食選擇中，應(yīng)以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，可選擇具有辛溫燥濕、淡滲利濕和化痰散結(jié)作用的食物，其中尤以燕麥為佳。燕麥，性味甘溫，具有補(bǔ)益脾胃的功用，適合痰濕質(zhì)者食用�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，燕麥可有效降低膽固醇，降糖、減肥、通便、改善微循環(huán)。此外，自我按摩減肥也很有效，可以選擇一些諸如足三里、中脘、豐隆等具有健脾益氣，祛痰除濕的穴位揉按。