您可否知道，睡覺(jué)之前的做的事情也很重要呢?大家是否喜歡看看手機(jī)，刷刷微博?殊不知這些都是不好的習(xí)慣，在影響睡眠的同時(shí)也導(dǎo)致第二天沒(méi)有精力。為了過(guò)更健康的生活，看看一下十個(gè)臨睡前做的事情，您一定會(huì)有所啟迪，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定可以長(zhǎng)命百歲。

第1要事：“油”滿全身

要舒緩肌肉的壓力，首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤(rùn)性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免涂油后弄臟你至愛(ài)的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺(jué)。

第2要事：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤(rùn)唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，都會(huì)有效地去除死皮，再涂上潤(rùn)唇膏，才可以放心去睡覺(jué)。

第3要事：茶包敷眼

基本上，這是傳統(tǒng)的敷眼法。將兩個(gè)已冷凍并使用過(guò)的茶包敷在眼皮上，然后休息數(shù)分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

第4要事：頸部護(hù)理

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最介意暴露頸部的細(xì)紋，因?yàn)樗鼤?huì)出賣你的年齡。所以，你應(yīng)該用含滋潤(rùn)性的乳液或乳霜來(lái)按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養(yǎng)分。

注意，涂乳液時(shí)要輕輕按摩，盡量表現(xiàn)你溫柔的一面呀!否則會(huì)弄巧成拙的。

第5要事：滋潤(rùn)雙手

不一定要外出時(shí)才涂護(hù)手霜的，平時(shí)也要經(jīng)常涂護(hù)手霜滋潤(rùn)雙手，當(dāng)然在睡覺(jué)前做，效果會(huì)更好，因?yàn)榧∧w會(huì)得到一整夜的滋潤(rùn)。

第6要事：伸展運(yùn)動(dòng)

不想年老時(shí)骨頭僵化的話，就要從年輕時(shí)開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數(shù)分鐘的時(shí)間做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)便可舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，更可加速新陳代謝。