保健的人很多，懂得保健的人很少。很多時候保健并不是盲目的，要懂得一些常識才可以。比如說， 邊做夢邊保養(yǎng)就是一門學問。

解密肌膚呼吸魔法

人體進行每一次呼吸，都需要氧氣，同時呼吸的過程中也會產(chǎn)生自由基，在正常情況下、自由基會分解成水與氧，排出體外。但隨著年齡增加，越來越多自由基無法自動分解，轉而攻擊細胞，造成損傷與老化。

自由基產(chǎn)生的原因有外在與內(nèi)在。外在因素如紫外線、二手煙等污染、電器輻射波，都會刺激身體製造過多自由基;內(nèi)在的心理壓力、熬夜等不良作息，還有感冒生病的時候，也會產(chǎn)生大量自由基，體內(nèi)有越多自由基，越有可能無法被分解，存留在體內(nèi)、氧化細胞。所以想要擁有嬌艷欲滴的動人肌膚，讓肌膚自由“呼吸”才是治本之道。

眼部護理篇——在睡夢中煥然新生

皮膚細胞是有“記憶”的，如果皮膚長期處于疲勞和松弛狀態(tài)，那么長久下來，老化速度會加快，皺紋也會越來越多。“缺氧”是皮膚在夜間面臨的最大問題，而夜間眼膜可以使因為疲勞而松弛下來的皮膚緊致起來，時刻保持皮膚彈性，帶來滋潤修復效果。更重要的是能確保營養(yǎng)成分完完全全地釋放到皮膚深處。長期下來，皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。

保濕篇——讓肌膚一夜暢飲

植物精油是提取自植物的天然分子，會比一般植物油的分子還要小，其擴散、滲透都比較快，也容易被皮膚吸收。品質(zhì)高的晚霜多含有植物精油成分，除了有植物油在在皮膚表面形成鎖水層之外，還可以借助油溶性的成分很快地滲入肌膚，使皮膚內(nèi)外都保持滋潤。

美白篇——24小時美白不打烊

或許很多人都不知道，晚上的睡眠時間是肌膚水分流失的高峰期。因為夜晚細胞新陳代謝比白天活躍，肌膚此時亦由白天主攻防御外來侵害轉為將精力主要放在修護、復原白天受損細胞，幫助重建保護屏障，恢復機能平衡上。所以這時候最適合對肌膚進行美白修復，一覺睡醒，肌膚呈現(xiàn)玲瓏白皙。