懂得滋補(bǔ)保健的人都知道，早上喝檸檬水是最健康一種保健方式，也是卻不知道這樣的原由是什么?今天我們就揭秘一下。為什么早上喝檸檬水最健康?

檸檬富含維生素C和營養(yǎng)纖維。每天攝入檸檬水有6大好處。

維持免疫系統(tǒng)

像檸檬這樣的柑橘類的水果富含在免疫功能中扮演重要角色的維生素C。檸檬還包含了抗菌特性的物質(zhì)，可以驅(qū)趕感冒和流感病毒�？箟难�酸(在檸檬汁中發(fā)現(xiàn)的物質(zhì))還能促進(jìn)鐵吸收，這在免疫功能中也十分重要。

堿化身體

盡管檸檬看起來是酸的，但是它們是最能使身體堿化的食物之一。這種在檸檬里發(fā)現(xiàn)的抗壞血病的酸幫助你的身體在新陳代謝的時候減少體內(nèi)的酸度。

幫助消化

在檸檬中發(fā)現(xiàn)的果膠纖維幫助抑制對饑餓的渴望，使你長久地保持飽腹感。這些纖維也可以作用于消化，使身體排出不需要的東西。

天然的利尿劑

檸檬汁通過提高身體排尿的增長率來幫助排出不需要的物質(zhì)。反過來，這可以促進(jìn)腎臟的解毒功能。

提供能量

檸檬水幫助人體感受水合物與氧氣，使你感到活力煥發(fā)。

加快新陳代謝

攝入檸檬可以幫助肝臟解毒和代謝脂肪，所以可以加快33%的新陳代謝。

青蒙可以具有和檸檬一樣的功效嗎?

兩者有相似的營養(yǎng)物質(zhì)，但是最終檸檬更具優(yōu)勢。但是，如果你對檸檬水感到厭煩，可以使用青檬水來更換口味。

小編提醒各位，喝水本是非常健康的事情,早上為自己沖泡一杯檸檬水，是對自己身體健康負(fù)責(zé)。